Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1014.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +987%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +996.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1654.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +316.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +632.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +269.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.069mg 0.75mg 76%
Մանգան 0.093mg 1.632mg 67%
Ֆոսֆոր 26mg 285mg 37%
Երկաթ 0.27mg 3.01mg 34%
Վիտամին B1 0.101mg 0.421mg 27%
Վիտամին B3 0.644mg 4.72mg 25%
Մագնեզիում 17mg 114mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 8.5g 22%
Սպիտակուցներ 1.57g 11.02g 19%
Ածխաջրեր 17.71g 72.85g 18%
Folate, total 23µg 85µg 16%
Կալորիականություն 75kcal 378kcal 15%
Վիտամին C 12.6mg 0mg 14%
Ցինկ 0.16mg 1.68mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 2.134g 13%
Վիտամին B2 0.131mg 0.29mg 12%
Վիտամին B5 0.345mg 0.848mg 10%
Վիտամին B6 0.257mg 0.384mg 10%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Ճարպեր 0.68g 4.22g 5%
Սելեն 2.7µg 5%
Կալիում 287mg 195mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.723g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.773g 2%
Վիտամին E 0.27mg 0.05mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 64.35g N/A
Կալցիում 10mg 8mg 0%
Շաքար 12.87g N/A
Նատրիում 7mg 5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.063mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.58mg 0%
Վալին 0.063mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.236mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +815.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +601.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +520.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +311.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +398.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1035.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: