Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Հացի ծառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Հացի ծառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +157%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Հացի ծառ DV% diff.
Վիտամին C 12.6mg 29mg 18%
Վիտամին B6 0.257mg 0.1mg 12%
Վիտամին B2 0.131mg 0.03mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 4.9g 8%
Կալիում 287mg 490mg 6%
Երկաթ 0.27mg 0.54mg 3%
Ածխաջրեր 17.71g 27.12g 3%
Մագնեզիում 17mg 25mg 2%
Choline, total 9.8mg 2%
Պղինձ 0.069mg 0.084mg 2%
Folate, total 23µg 14µg 2%
Վիտամին B5 0.345mg 0.457mg 2%
Վիտամին B3 0.644mg 0.9mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.048g 1%
Վիտամին B1 0.101mg 0.11mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.066g 1%
Սպիտակուցներ 1.57g 1.07g 1%
Կալորիականություն 75kcal 103kcal 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Ճարպեր 0.68g 0.23g 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.1mg 1%
Ֆոսֆոր 26mg 30mg 1%
Կալցիում 10mg 17mg 1%
Մանգան 0.093mg 0.06mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 22.22g N/A
Շաքար 12.87g 11g N/A
Ցինկ 0.16mg 0.12mg 0%
Նատրիում 7mg 2mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.034g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.064mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0.065mg 0%
Լիզին 0.042mg 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.01mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.026mg 0%
Վալին 0.063mg 0.047mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
27% 71%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 27.12 գ
Ջուր: 70.65 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
32% 23% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +184.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Հացի ծառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: