Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +841.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +422.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1349.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +975.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +791.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1830.4%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +621.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1253.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +453.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.232g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Սև լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Սև լոբի DV% diff.
Folate, total 23µg 444µg 105%
Երկաթ 0.27mg 8.7mg 105%
Պղինձ 0.069mg 1mg 103%
Վիտամին B1 0.101mg 0.9mg 67%
Ֆոսֆոր 26mg 440mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 15.5g 50%
Մանգան 0.093mg 1mg 39%
Սպիտակուցներ 1.57g 21.25g 39%
Կալիում 287mg 1500mg 36%
Մագնեզիում 17mg 160mg 34%
Ցինկ 0.16mg 2.2mg 19%
Ածխաջրեր 17.71g 63.25g 15%
Կալցիում 10mg 160mg 15%
Վիտամին C 12.6mg 0mg 14%
Կալորիականություն 75kcal 339kcal 13%
Վիտամին B5 0.345mg 0.899mg 11%
Վիտամին B3 0.644mg 1.955mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Սելեն 3.2µg 6%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Վիտամին B2 0.131mg 0.193mg 5%
Վիտամին B6 0.257mg 0.286mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.387g 1%
Ճարպեր 0.68g 0.9g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 47.75g N/A
Շաքար 12.87g 2.12g N/A
Նատրիում 7mg 9mg 0%
Վիտամին E 0.27mg 0.21mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.232g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.078g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0.894mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.063mg 1.697mg 0%
Լիզին 0.042mg 1.459mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.32mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 1.149mg 0%
Վալին 0.063mg 1.112mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.592mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Սև լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Cherimoya
60%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
135%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Շաքար (difference - 10.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Սև լոբի
Սև լոբի is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: