Համեմատել Chicken Quesadilla և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +796.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +704.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +914.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1465% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1938.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2854.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.4µg | 70.9µg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 20mg | 42% |
| Սելեն | 20.8µg | 38% | |
| Սպիտակուցներ | 15.05g | 0.95g | 28% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 0.206mg | 25% |
| Կալցիում | 269mg | 30mg | 24% |
| Նատրիում | 745mg | 203mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 6.154g | 1.599g | 21% |
| Երկաթ | 1.77mg | 0.22mg | 19% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 14.6mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.026mg | 15% |
| Folate, total | 52µg | 13% | |
| Ցինկ | 1.42mg | 0.14mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.02mg | 12% |
| Խոլեստերին | 37mg | 4mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 0.279g | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 4.979g | 9% |
| Ճարպեր | 15.25g | 9.91g | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 0.01µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.094g | 5.348g | 8% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 153kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.015mg | 7% |
| Օսլա | 17.1g | 7% | |
| Մանգան | 0.266mg | 0.102mg | 7% |
| Վիտամին A | 72µg | 28µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.246mg | 5% | |
| Choline, total | 29.8mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 8mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 24.04g | 14.89g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.765g | 2.671g | 3% |
| Կալիում | 183mg | 129mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.54mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.112mg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.9g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 1.44g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 0.62g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 1611kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.34g | 12.99g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | 12.19g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.322g | 0.037g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.014g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
9.91 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1484.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.348 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
8.96 գ
Գլյուկոզա:
1.69 գ
Ֆրուկտոզա:
1.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +293% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +12.5% |
