Համեմատել Chicken Quesadilla և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +389.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +537.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.19µg | 0.93µg | 31% |
| Սելեն | 20.8µg | 9.2µg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 178mg | 19% |
| Կալցիում | 269mg | 89mg | 18% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 0.166g | 18% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 1.65mg | 16% |
| Նատրիում | 745mg | 397mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 15.05g | 8.86g | 12% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 15.3µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.9g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.06mg | 9% |
| Folate, total | 52µg | 19µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 6.154g | 4.384g | 8% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.19mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.094g | 3.042g | 7% |
| Վիտամին A | 72µg | 20µg | 6% |
| Ճարպեր | 15.25g | 12.7g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 2.708g | 4% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 226kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 37mg | 28mg | 3% |
| Ցինկ | 1.42mg | 1.75mg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.6mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.765g | 4.411g | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.04g | 19.85g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 183mg | 209mg | 1% |
| Օսլա | 17.1g | 14.78g | 1% |
| Մանգան | 0.266mg | 0.249mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.09mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.34g | 15.95g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | 0.9g | N/A |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.077mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.322g | 0.467g | N/A |
| Choline, total | 29.8mg | 32mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 0.3g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.014g | 0.011g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
