Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chickpea flour (besan) և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chickpea flour (besan) vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +512.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.6%
հավասար Կալցիում ~47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +649.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +335.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1886.4%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chickpea flour (besan) Amaranth grain DV% diff.
Folate, total 437µg 22µg 104%
Պղինձ 0.912mg 0.149mg 85%
Վիտամին B1 0.486mg 0.015mg 39%
Սպիտակուցներ 22.39g 3.8g 37%
Երկաթ 4.86mg 2.1mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 10.8g 2.1g 35%
Մանգան 1.6mg 0.854mg 32%
Վիտամին B6 0.492mg 0.113mg 29%
Ֆոսֆոր 318mg 148mg 24%
Մագնեզիում 166mg 65mg 24%
Կալիում 846mg 135mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.983g 20%
Ցինկ 2.81mg 0.86mg 18%
Կալորիականություն 387kcal 102kcal 14%
Ածխաջրեր 57.82g 18.69g 13%
Վիտամին B5 0.606mg 12%
Վիտամին B3 1.762mg 0.235mg 10%
Վիտամին K 9.1µg 8%
Ճարպեր 6.69g 1.58g 8%
Օսլա 16.23g 7%
Վիտամին B2 0.106mg 0.022mg 6%
Սելեն 8.3µg 5.5µg 5%
Վիտամին E 0.83mg 0.19mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.504g 4%
Հագեցած ճարպ 0.693g 3%
Նատրիում 64mg 6mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 47.02g 16.59g N/A
Կալցիում 45mg 47mg 0%
Շաքար 10.85g N/A
Վիտամին A 2µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 58% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 22.39 գ
Ճարպեր: 6.69 գ
Ածխաջրեր: 57.82 գ
Ջուր: 10.28 գ
Այլ: 2.82 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +489.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +323.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +266.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +631.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: