Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chickpea flour (besan) և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chickpea flour (besan) vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +8360%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1761.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +585.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3875%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +510.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +48.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +507.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43600%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chickpea flour (besan) Glutinous rice DV% diff.
Folate, total 437µg 1µg 109%
Պղինձ 0.912mg 0.049mg 96%
Երկաթ 4.86mg 0.14mg 59%
Մանգան 1.6mg 0.262mg 58%
Ֆոսֆոր 318mg 8mg 44%
Սպիտակուցներ 22.39g 2.02g 41%
Վիտամին B1 0.486mg 0.02mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 10.8g 1g 39%
Մագնեզիում 166mg 5mg 38%
Վիտամին B6 0.492mg 0.026mg 36%
Կալիում 846mg 10mg 25%
Ցինկ 2.81mg 0.41mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.983g 0.069g 19%
Կալորիականություն 387kcal 97kcal 15%
Ածխաջրեր 57.82g 21.09g 12%
Ճարպեր 6.69g 0.19g 10%
Վիտամին B3 1.762mg 0.29mg 9%
Վիտամին B5 0.606mg 0.215mg 8%
Վիտամին K 9.1µg 0µg 8%
Վիտամին B2 0.106mg 0.013mg 7%
Վիտամին E 0.83mg 0.04mg 5%
Սելեն 8.3µg 5.6µg 5%
Կալցիում 45mg 2mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.504g 0.07g 4%
Նատրիում 64mg 5mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.693g 0.039g 3%
Զուտ ածխաջրեր 47.02g 20.09g N/A
Շաքար 10.85g 0.05g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Choline, total 2.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.087mg 0%
Լեյցին 0.167mg 0%
Լիզին 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.108mg 0%
Վալին 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 58% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 22.39 գ
Ճարպեր: 6.69 գ
Ածխաջրեր: 57.82 գ
Ջուր: 10.28 գ
Այլ: 2.82 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1008.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3421.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +645.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.983 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2048.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4223.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: