Համեմատել Chickpea flour (besan) և Winged beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +288.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +946.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 10µg | 107% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 43% | |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.047mg | 34% |
| Մագնեզիում | 166mg | 54mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 10.62g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 153mg | 24% |
| Կալիում | 846mg | 280mg | 17% |
| Մանգան | 1.6mg | 1.199mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.295mg | 16% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.773mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 14.94g | 14% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 147kcal | 12% |
| Ցինկ | 2.81mg | 1.44mg | 12% |
| Կալցիում | 45mg | 142mg | 10% |
| Սելեն | 8.3µg | 2.9µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 1.551g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.156mg | 9% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Երկաթ | 4.86mg | 4.33mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.83mg | 6% |
| Նատրիում | 64mg | 13mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.129mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 2.153g | 2% |
| Ճարպեր | 6.69g | 5.84g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.825g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 138kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 14.94g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.762mg | 0% | |
| Լիզին | 0.652mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0% | |
| Վալին | 0.467mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +553.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.2% |
