Համեմատել Chickpea flour (besan) և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +473.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +284.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +527.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +257.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +331.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +291% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +810.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 48µg | 97% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.159mg | 84% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.255mg | 58% |
| Երկաթ | 4.86mg | 1.99mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 5.54g | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.09mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 109mg | 30% |
| Մագնեզիում | 166mg | 43mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.136mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 5.5g | 21% |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.73mg | 19% |
| Նատրիում | 64mg | 422mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.74g | 15% |
| Կալիում | 846mg | 358mg | 14% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 155kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 21.63g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.155mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.408mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 8% | |
| Վիտամին E | 0.83mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 1.948g | 6% |
| Սելեն | 8.3µg | 5.7µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.049mg | 4% |
| Ճարպեր | 6.69g | 5.15g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Կալցիում | 45mg | 61mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 2.133g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 16.13g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.428mg | 0% | |
| Լիզին | 0.379mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0% | |
| Վալին | 0.282mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +533.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +303.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.8% |
