Համեմատել Chickpea flour (besan) և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +374.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +607% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +384.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +453.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +539.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +380.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +377.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3872.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 437µg | 11µg | 107% |
| Պղինձ | 0.912mg | 0.129mg | 87% |
| Մանգան | 1.6mg | 0.289mg | 57% |
| Երկաթ | 4.86mg | 1.44mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 22.39g | 4.98g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.486mg | 0.076mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 92mg | 32% |
| Մագնեզիում | 166mg | 35mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.492mg | 0.103mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.8g | 3.7g | 28% |
| Հիստիդին | 153mg | 22% | |
| Ցինկ | 2.81mg | 0.58mg | 20% |
| Կալիում | 846mg | 319mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.983g | 0.543g | 16% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 90kcal | 15% |
| Ածխաջրեր | 57.82g | 13.55g | 15% |
| Նատրիում | 64mg | 370mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.169g | 11% | |
| Վիտամին B3 | 1.762mg | 0.367mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.606mg | 0.189mg | 8% |
| Ճարպեր | 6.69g | 2.01g | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Վիտամին K | 9.1µg | 2.1µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.83mg | 0.09mg | 5% |
| Սելեն | 8.3µg | 5.8µg | 5% |
| Choline, total | 21.2mg | 4% | |
| Օսլա | 7.43g | 3% | |
| Կալցիում | 45mg | 29mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.079mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.504g | 0.601g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.36g | 2% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 181kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.02g | 9.85g | N/A |
| Շաքար | 10.85g | 0.54g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.016g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.693g | 0.631g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.231mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.438mg | 0% | |
| Լիզին | 0.377mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.083mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0% | |
| Վալին | 0.287mg | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
2.01 գ
Ածխաջրեր:
13.55 գ
Ջուր:
77.75 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +349.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +232.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +656.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.543 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +449.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.631g
