Համեմատել Chokecherries և Elderberry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17g | 7g | 40% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 36mg | 39% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Երկաթ | 0.4mg | 1.6mg | 15% |
| Մանգան | 0.192mg | 8% | |
| Ֆրուկտոզա | 5.38g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 33.88g | 18.4g | 5% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 156kcal | 73kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.89g | 0.66g | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 5mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.33mg | 0.14mg | 4% |
| Վիտամին A | 2µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.193mg | 0.23mg | 3% |
| Սելեն | 1.7µg | 0.6µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.98g | 0.5g | 1% |
| Կալիում | 309mg | 280mg | 1% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.061mg | 1% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.11mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.672mg | 0.5mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 540kcal | 1106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 137g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.88g | 11.4g | N/A |
| Կալցիում | 40mg | 38mg | 0% |
| Շաքար | 14.22g | N/A | |
| Օսլա | 0.87g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.06mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.89 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
33.88 գ
Ջուր:
61.5 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +337.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.8% |
