Համեմատել Chokecherries և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +301.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +271.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17g | 2.4g | 58% |
| Վիտամին B6 | 0.193mg | 0.052mg | 11% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 9.7mg | 10% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 19.3µg | 8% |
| Կալիում | 309mg | 77mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 33.88g | 14.49g | 6% |
| Մանգան | 0.192mg | 0.336mg | 6% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 57kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 12mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.89g | 0.74g | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.33mg | 0.124mg | 4% |
| Կալցիում | 40mg | 6mg | 3% |
| Սելեն | 1.7µg | 0.1µg | 3% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.672mg | 0.418mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.98g | 0.33g | 1% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 0.57mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.041mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.146g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 5.38g | 4.97g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 540kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 175g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.88g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 14.22g | 9.96g | N/A |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.16mg | 0% |
| Օսլա | 0.87g | 0.03g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լիզին | 0.013mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.031mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.89 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
33.88 գ
Ջուր:
61.5 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +290.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
8.85 գ
Ֆրուկտոզա:
5.38 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.03 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
4.88 գ
Ֆրուկտոզա:
4.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~4.97g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
