Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chokecherries և Մոշի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chokecherries vs Մոշի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +819%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~10µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chokecherries Մոշի հյութ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 17g 0.1g 68%
Վիտամին B6 0.193mg 0.021mg 13%
Վիտամին K 29.3µg 15.2µg 12%
Վիտամին C 0.7mg 11.3mg 12%
Ածխաջրեր 33.88g 7.8g 9%
Մանգան 0.192mg 8%
Ֆրուկտոզա 5.38g 7%
Վիտամին B5 0.33mg 7%
Կալորիականություն 156kcal 38kcal 6%
Կալիում 309mg 135mg 5%
Պղինձ 0.068mg 0.114mg 5%
Ֆոսֆոր 45mg 12mg 5%
Սպիտակուցներ 2.89g 0.3g 5%
Վիտամին B2 0.058mg 0.018mg 3%
Կալցիում 40mg 12mg 3%
Սելեն 1.7µg 0.3µg 3%
Ցինկ 0.19mg 0.41mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.344g 2%
Երկաթ 0.4mg 0.48mg 1%
Choline, total 6.6mg 1%
Ճարպեր 0.98g 0.6g 1%
Վիտամին B3 0.672mg 0.446mg 1%
Վիտամին B1 0.029mg 0.02mg 1%
Վիտամին E 0.75mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.88g 7.7g N/A
Մագնեզիում 21mg 21mg 0%
Շաքար 14.22g 7.7g N/A
Օսլա 0.87g 0%
Նատրիում 2mg 1mg 0%
Վիտամին A 2µg 6µg 0%
Folate, total 10µg 10µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 34% 62%
Սպիտակուցներ: 2.89 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 33.88 գ
Ջուր: 61.5 գ
Այլ: 0.75 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 7.8 գ
Ջուր: 90.9 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +863.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +334.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chokecherries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients
  2. Մոշի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: