Համեմատել Chow mein և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +369.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +457.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +465.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1174mg | 35mg | 50% |
| Սելեն | 43µg | 15.5µg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.622mg | 39% |
| Երկաթ | 4.73mg | 2.71mg | 25% |
| Folate, total | 106µg | 19µg | 22% |
| Մանգան | 0.485mg | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.929g | 1.251g | 19% |
| Մագնեզիում | 52mg | 127mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.201mg | 17% |
| Ճարպեր | 15.43g | 4.74g | 16% |
| Պղինձ | 0.167mg | 0.314mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.578mg | 0.385mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 5.95mg | 3.627mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 7.3g | 14% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.49mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.571g | 2.163g | 9% |
| Ցինկ | 1.4mg | 2.21mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 161mg | 210mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.229g | 0.667g | 7% |
| Կալորիականություն | 475kcal | 365kcal | 6% |
| Կալիում | 120mg | 287mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.11g | 9.42g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.533mg | 0.424mg | 2% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Կալցիում | 20mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 586kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.1g | 66.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 72.8g | 74.26g | 0% |
| Շաքար | 5.71g | 0.64g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.337mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.155mg | 0% | |
| Լիզին | 0.265mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.197mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.463mg | 0% | |
| Վալին | 0.477mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.11 գ
Ճարպեր:
15.43 գ
Ածխաջրեր:
72.8 գ
Ջուր:
1.18 գ
Այլ:
2.48 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +225.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +778.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~74.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.571 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.163 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +613.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.1% |
