Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chow mein և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chow mein vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2045%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +90%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1651.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +474.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~112µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chow mein Fireweed DV% diff.
Մանգան 6.704mg 291%
Սելեն 43µg 0.9µg 77%
Նատրիում 1174mg 34mg 50%
Վիտամին B1 0.578mg 0.033mg 45%
Կալցիում 20mg 429mg 41%
Վիտամին B6 0.11mg 0.632mg 40%
Երկաթ 4.73mg 2.4mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 10.6g 28%
Մագնեզիում 52mg 156mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g 22%
Վիտամին B2 0.421mg 0.137mg 22%
Վիտամին A 0µg 180µg 20%
Ճարպեր 15.43g 2.75g 20%
Կալորիականություն 475kcal 103kcal 19%
Ածխաջրեր 72.8g 19.22g 18%
Պղինձ 0.167mg 0.32mg 17%
Վիտամին B5 0.533mg 1.356mg 16%
Վիտամին E 2.3mg 15%
Ցինկ 1.4mg 2.66mg 11%
Կալիում 120mg 494mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.229g 10%
Ֆոսֆոր 161mg 108mg 8%
Վիտամին B3 5.95mg 4.674mg 8%
Սպիտակուցներ 8.11g 4.71g 7%
Վիտամին C 0mg 2.2mg 2%
Folate, total 106µg 112µg 2%
Choline, total 8.7mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.1g 8.62g N/A
Շաքար 5.71g N/A
Տրանս ճարպ 0.8g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5898.3%
հավասար Այլ ~2.54գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: