Համեմատել Chow mein և Սպանախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +288.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +508.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.4µg | 493.6µg | 410% |
| Սելեն | 43µg | 1.5µg | 75% |
| Վիտամին A | 0µg | 524µg | 58% |
| Նատրիում | 1174mg | 70mg | 48% |
| Մանգան | 0.935mg | 41% | |
| Վիտամին B1 | 0.578mg | 0.095mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 5.95mg | 0.49mg | 34% |
| Կալորիականություն | 475kcal | 23kcal | 23% |
| Ճարպեր | 15.43g | 0.26g | 23% |
| Ածխաջրեր | 72.8g | 3.75g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.571g | 0.109g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.929g | 0.006g | 22% |
| Երկաթ | 4.73mg | 3.57mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 161mg | 56mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.236mg | 14% |
| Կալցիում | 20mg | 136mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.8mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 8.11g | 2.97g | 10% |
| Կալիում | 120mg | 466mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.242mg | 10% |
| Folate, total | 106µg | 146µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.229g | 0.043g | 10% |
| Մագնեզիում | 52mg | 87mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.533mg | 0.145mg | 8% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.76mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 2.4g | 5% |
| Choline, total | 8.7mg | 19.7mg | 2% |
| Պղինձ | 0.167mg | 0.174mg | 1% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 2.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 586kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.1g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 5.71g | 0.43g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.8g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.231mg | 0% | |
| Լիզին | 0.182mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.134mg | 0% | |
| Վալին | 0.168mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5834.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1841.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +7629.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +148716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3176.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
