Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clif Z bar և Ձվիբեք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clif Z bar vs Ձվիբեք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 133% 29% 101% 62% 31% 105% 49% 228% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6% 27% 23% 48% 15% 24% 30% 0% 157%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +113%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.9%
հավասար Կալիում ~305mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 0.42% 20% 0% 103% 23% 9% 35% 17% 0% 22% 15% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 3.5% 49% 0% 52% 55% 25% 32% 19% 0% 2.3% 65% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +637.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +335%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.537mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 75% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 5.55 գ
Ճարպեր: 9.72 գ
Ածխաջրեր: 74.72 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 2.27 գ
10% 10% 74% 5%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 74.2 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82%
հավասար Ճարպեր ~9.7g
հավասար Ածխաջրեր ~74.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 29% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.721 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.447 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.319 գ
29% 48% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.073 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +73.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.525g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Clif Z bar Ձվիբեք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clif Z bar Ձվիբեք Opinion
Կալորիականություն 409kcal 426kcal Ձվիբեք
Սպիտակուցներ 5.55g 10.1g Ձվիբեք
Ճարպեր 9.72g 9.7g Clif Z bar
Վիտամին C 39.1mg 5.3mg Clif Z bar
Զուտ ածխաջրեր 66.42g 71.7g Ձվիբեք
Ածխաջրեր 74.72g 74.2g Clif Z bar
Խոլեստերին 0mg 8mg Clif Z bar
Մագնեզիում 82mg 14mg Clif Z bar
Կալցիում 444mg 20mg Clif Z bar
Կալիում 333mg 305mg Clif Z bar
Երկաթ 2.7mg 0.6mg Clif Z bar
Շաքար 30.56g 12.5g Ձվիբեք
Բջջանյութ(Fiber) 8.3g 2.5g Clif Z bar
Պղինձ 0.187mg 0.145mg Clif Z bar
Ցինկ 1.15mg 0.54mg Clif Z bar
Ֆոսֆոր 244mg 55mg Clif Z bar
Նատրիում 375mg 227mg Ձվիբեք
Վիտամին A 7IU 58IU Ձվիբեք
Վիտամին A, RAE 0µg 16µg Ձվիբեք
Վիտամին E 0.98mg 2.44mg Ձվիբեք
Մանգան 1.748mg Clif Z bar
Սելեն 14.8µg 28.7µg Ձվիբեք
Վիտամին B1 0.411mg 0.208mg Clif Z bar
Վիտամին B2 0.1mg 0.239mg Ձվիբեք
Վիտամին B3 0.478mg 1.319mg Ձվիբեք
Վիտամին B5 0.588mg 0.537mg Clif Z bar
Վիտամին B6 0.073mg 0.082mg Ձվիբեք
Վիտամին K 8.7µg 0.9µg Clif Z bar
Folate, total 20µg 87µg Ձվիբեք
Տրանս ճարպ 0.013g 0.012g Ձվիբեք
Choline, total 22.5mg 10.7mg Clif Z bar
Հագեցած ճարպ 2.721g 2.525g Ձվիբեք
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.447g 4.244g Ձվիբեք
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.319g 2.073g Clif Z bar
Տրիպտոֆան 0.105mg Clif Z bar
Տրեոնին 0.164mg Clif Z bar
Իզոլեյցին 0.216mg Clif Z bar
Լեյցին 0.432mg Clif Z bar
Լիզին 0.242mg Clif Z bar
Մեթիոնին 0.107mg Clif Z bar
Ֆենիլալանին 0.287mg Clif Z bar
Վալին 0.307mg Clif Z bar
Հիստիդին 0.131mg Clif Z bar

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Clif Z bar Ձվիբեք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Clif Z bar
25%
Ձվիբեք
Mineral Summary Score
88%
Clif Z bar
34%
Ձվիբեք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձվիբեք
Ձվիբեք is lower in Շաքար (difference - 18.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձվիբեք
Ձվիբեք is lower in Նատրիում (difference - 148mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվիբեք
Ձվիբեք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.196g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clif Z bar
Clif Z bar is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is richer in minerals?
Clif Z bar
Clif Z bar is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clif Z bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173477/nutrients
  2. Ձվիբեք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171372/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: