Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clif Z bar և 100 grand bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clif Z bar vs 100 grand bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 133% 29% 101% 62% 31% 105% 49% 228% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 23% 14% 13% 62% 27% 37% 26% 22% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +228%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +694.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +916.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +492%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.9%
հավասար Պղինձ ~0.185mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 0.42% 20% 0% 103% 23% 9% 35% 17% 0% 22% 15% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 7.6% 8.4% 0% 15% 27% 3.7% 11% 3.7% 36% 16% 3.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +608.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~24.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 75% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 5.55 գ
Ճարպեր: 9.72 գ
Ածխաջրեր: 74.72 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 2.27 գ
3% 19% 71% 6%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 19.33 գ
Ածխաջրեր: 70.97 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +122%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +98.9%
հավասար Ածխաջրեր ~70.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 29% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.721 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.447 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.319 գ
62% 31% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.388 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +146.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Clif Z bar 100 grand bar
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clif Z bar 100 grand bar Opinion
Կալորիականություն 409kcal 468kcal 100 grand bar
Սպիտակուցներ 5.55g 2.5g Clif Z bar
Ճարպեր 9.72g 19.33g 100 grand bar
Վիտամին C 39.1mg 0.7mg Clif Z bar
Զուտ ածխաջրեր 66.42g 69.97g 100 grand bar
Ածխաջրեր 74.72g 70.97g Clif Z bar
Խոլեստերին 0mg 12mg Clif Z bar
Մագնեզիում 82mg 25mg Clif Z bar
Կալցիում 444mg 76mg Clif Z bar
Կալիում 333mg 163mg Clif Z bar
Երկաթ 2.7mg 0.34mg Clif Z bar
Շաքար 30.56g 51.9g Clif Z bar
Բջջանյութ(Fiber) 8.3g 1g Clif Z bar
Պղինձ 0.187mg 0.185mg Clif Z bar
Ցինկ 1.15mg 0.99mg Clif Z bar
Ֆոսֆոր 244mg 86mg Clif Z bar
Նատրիում 375mg 203mg 100 grand bar
Վիտամին A 7IU 127IU 100 grand bar
Վիտամին A 0µg 38µg 100 grand bar
Վիտամին E 0.98mg 0.42mg Clif Z bar
Մանգան 1.748mg 0.172mg Clif Z bar
Սելեն 14.8µg 2.5µg Clif Z bar
Վիտամին B1 0.411mg 0.058mg Clif Z bar
Վիտամին B2 0.1mg 0.119mg 100 grand bar
Վիտամին B3 0.478mg 0.198mg Clif Z bar
Վիտամին B5 0.588mg 0.182mg Clif Z bar
Վիտամին B6 0.073mg 0.016mg Clif Z bar
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 100 grand bar
Վիտամին K 8.7µg 6.2µg Clif Z bar
Folate, total 20µg 5µg Clif Z bar
Տրանս ճարպ 0.013g 0g 100 grand bar
Choline, total 22.5mg 24.6mg 100 grand bar
Հագեցած ճարպ 2.721g 11.9g Clif Z bar
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.447g 6.039g 100 grand bar
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.319g 1.388g Clif Z bar
Տրիպտոֆան 0.105mg Clif Z bar
Տրեոնին 0.164mg Clif Z bar
Իզոլեյցին 0.216mg Clif Z bar
Լեյցին 0.432mg Clif Z bar
Լիզին 0.242mg Clif Z bar
Մեթիոնին 0.107mg Clif Z bar
Ֆենիլալանին 0.287mg Clif Z bar
Վալին 0.307mg Clif Z bar
Հիստիդին 0.131mg Clif Z bar

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Clif Z bar 100 grand bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Clif Z bar
11%
100 grand bar
Mineral Summary Score
88%
Clif Z bar
26%
100 grand bar

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Clif Z bar
Clif Z bar is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Clif Z bar
Clif Z bar is lower in Շաքար (difference - 21.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clif Z bar
Clif Z bar is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.179g)
Which food is richer in minerals?
Clif Z bar
Clif Z bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Clif Z bar
Clif Z bar is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
100 grand bar
100 grand bar is lower in Նատրիում (difference - 172mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clif Z bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173477/nutrients
  2. 100 grand bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: