Համեմատել Cockles և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 1000% | |
| Մանգան | 6.8mg | 296% | |
| Սելեն | 89.6µg | 163% | |
| Երկաթ | 16.2mg | 6.72mg | 119% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 41% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.3mg | 24% |
| Ցինկ | 2.67mg | 24% | |
| Սպիտակուցներ | 13.5g | 23.8g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 19% | |
| Խոլեստերին | 56mg | 19% | |
| Folate, total | 76µg | 19% | |
| Պղինձ | 0.149mg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.42mg | 17% |
| Նատրիում | 369mg | 16% | |
| Վիտամին C | 13.6mg | 15% | |
| Վիտամին A | 91µg | 10% | |
| Մագնեզիում | 37mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 8% | |
| Կալիում | 268mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 8% | |
| Ճարպեր | 0.7g | 4.48g | 6% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 172kcal | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 3% | |
| Վիտամին B3 | 3.2mg | 3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.7g | 7.39g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.7g | 7.39g | N/A |
| Կալցիում | 30mg | 33mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.676mg | 0% | |
| Լիզին | 1.779mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0% | |
| Վալին | 1.04mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +38.3% |
