Համեմատել Coffeecake և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Coffeecake

5

Մաֆին

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+161%

հավասար Նատրիում ~336mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Coffeecake

3

Մաֆին

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+112.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.645g	8.103g	43%
Վիտամին K		39.2µg	33%
Խոլեստերին	85mg	30mg	18%
Choline, total		92.5mg	17%
Հագեցած ճարպ	5.391g	2.844g	12%
Մանգան	0.172mg	0.449mg	12%
Վիտամին E		1.63mg	11%
Սելեն	13.3µg	8.2µg	9%
Երկաթ	0.64mg	1.3mg	8%
Վիտամին B12	0.34µg	0.16µg	8%
Վիտամին A	86µg	21µg	7%
Օսլա		16.31g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.129g	4.822g	6%
Ֆոսֆոր	101mg	146mg	6%
Վիտամին B1	0.105mg	0.168mg	5%
Կալիում	289mg	121mg	5%
Սպիտակուցներ	7g	4.49g	5%
Վիտամին B3	0.682mg	1.418mg	5%
Վիտամին B2	0.125mg	0.163mg	3%
Ածխաջրեր	44.3g	53g	3%
Ցինկ	0.59mg	0.37mg	2%
Folate, total	39µg	48µg	2%
Կալցիում	59mg	44mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.21g	2%
Կալորիականություն	339kcal	375kcal	2%
Վիտամին B6	0.058mg	0.04mg	1%
Վիտամին B5	0.4mg	0.47mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Ճարպեր	15.2g	16.07g	1%
Պղինձ	0.052mg	0.06mg	1%
Մագնեզիում	15mg	10mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	51.9g	N/A
Շաքար		31.47g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.1g	0%
Նատրիում	339mg	336mg	0%
Տրանս ճարպ		0.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.076mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.26mg	0.181mg	0%
Իզոլեյցին	0.326mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.568mg	0.421mg	0%
Լիզին	0.401mg	0.199mg	0%
Մեթիոնին	0.144mg	0.115mg	0%
Ֆենիլալանին	0.352mg	0.277mg	0%
Վալին	0.361mg	0.257mg	0%
Հիստիդին	0.186mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0.008g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.022g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.048g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		6.911g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 15.2 գ

Ածխաջրեր: 44.3 գ

Ջուր: 32.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Մաֆին

3

Սպիտակուցներ: 4.49 գ

Ճարպեր: 16.07 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 24.96 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.8%

հավասար Ճարպեր ~16.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.645 գ

Մաֆին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+47.8%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+392.6%