Համեմատել Coffeecake և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Coffeecake

2

Վաֆլի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+332.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+260.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+247.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Coffeecake

2

Վաֆլի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+36%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+17.9%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	13.3µg	46.2µg	60%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.645g	6.785g	34%
Երկաթ	0.64mg	2.31mg	21%
Կալցիում	59mg	255mg	20%
Վիտամին B2	0.125mg	0.347mg	17%
Ֆոսֆոր	101mg	190mg	13%
Վիտամին B1	0.105mg	0.263mg	13%
Հագեցած ճարպ	5.391g	2.866g	11%
Վիտամին B3	0.682mg	2.073mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.129g	3.521g	9%
Նատրիում	339mg	511mg	7%
Խոլեստերին	85mg	69mg	5%
Ածխաջրեր	44.3g	32.9g	4%
Կալիում	289mg	159mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g		4%
Մանգան	0.172mg	0.265mg	4%
Վիտամին B12	0.34µg	0.25µg	4%
Կալորիականություն	339kcal	291kcal	2%
Սպիտակուցներ	7g	7.9g	2%
Ճարպեր	15.2g	14.1g	2%
Վիտամին A	86µg	65µg	2%
Վիտամին B5	0.4mg	0.485mg	2%
Folate, total	39µg	46µg	2%
Մագնեզիում	15mg	19mg	1%
Պղինձ	0.052mg	0.062mg	1%
Ցինկ	0.59mg	0.68mg	1%
Protein per 100 calories	2.1g	2.7g	N/A
Calories per 10 g protein	484kcal	368kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	3.6	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	32.9g	N/A
Վիտամին B6	0.058mg	0.056mg	0%
Տրիպտոֆան	0.076mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.26mg	0.289mg	0%
Իզոլեյցին	0.326mg	0.362mg	0%
Լեյցին	0.568mg	0.63mg	0%
Լիզին	0.401mg	0.384mg	0%
Մեթիոնին	0.144mg	0.179mg	0%
Ֆենիլալանին	0.352mg	0.395mg	0%
Վալին	0.361mg	0.409mg	0%
Հիստիդին	0.186mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 15.2 գ

Ածխաջրեր: 44.3 գ

Ջուր: 32.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 14.1 գ

Ածխաջրեր: 32.9 գ

Ջուր: 42 գ

Այլ: 3.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+34.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.4%

հավասար Ճարպեր ~14.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Coffeecake

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.645 գ

Վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+102.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+312.5%