Համեմատել Վաֆլի և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վաֆլի

3

Բեյքերի խմորիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+470.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+278%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1366.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+76.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վաֆլի

3

Բեյքերի խմորիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+614.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+910.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+667.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1606.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	46µg	785µg	185%
Վիտամին B1	0.263mg	1.88mg	135%
Վիտամին B5	0.485mg	4.9mg	88%
Ցինկ	0.68mg	9.97mg	84%
Սելեն	46.2µg	8.1µg	69%
Վիտամին B3	2.073mg	12.3mg	64%
Վիտամին B2	0.347mg	1.13mg	60%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.785g	0.004g	45%
Բջջանյութ(Fiber)		8.1g	32%
Վիտամին B6	0.056mg	0.43mg	29%
Կալցիում	255mg	19mg	24%
Խոլեստերին	69mg	0mg	23%
Ֆոսֆոր	190mg	336mg	21%
Նատրիում	511mg	30mg	21%
Ճարպեր	14.1g	1.9g	19%
Կալիում	159mg	601mg	13%
Երկաթ	2.31mg	3.25mg	12%
Հագեցած ճարպ	2.866g	0.243g	12%
Պղինձ	0.062mg	0.148mg	10%
Վիտամին B12	0.25µg	0.01µg	10%
Կալորիականություն	291kcal	105kcal	9%
Վիտամին A	65µg	0µg	7%
Choline, total		32mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.521g	1.047g	6%
Ածխաջրեր	32.9g	18.1g	5%
Մագնեզիում	19mg	40mg	5%
Մանգան	0.265mg	0.2mg	3%
Սպիտակուցներ	7.9g	8.4g	1%
Protein per 100 calories	2.7g	8g	N/A
Calories per 10 g protein	368kcal	125kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	95g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.6	4.3	N/A
Վիտամին C	0.4mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	32.9g	10g	N/A
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.106mg	0%
Տրեոնին	0.289mg	0.435mg	0%
Իզոլեյցին	0.362mg	0.476mg	0%
Լեյցին	0.63mg	0.668mg	0%
Լիզին	0.384mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.179mg	0.166mg	0%
Ֆենիլալանին	0.395mg	0.407mg	0%
Վալին	0.409mg	0.512mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.217mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 14.1 գ

Ածխաջրեր: 32.9 գ

Ջուր: 42 գ

Այլ: 3.1 գ

Բեյքերի խմորիչ

2

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+642.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+81.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+64.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~8.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785 գ

Բեյքերի խմորիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+236.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+169525%