Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Collard և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Collard vs Barley flour infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +572.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +825%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7440%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +18381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +990.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +209.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.114mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~37.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Collard Barley flour DV% diff.
Վիտամին K 406.6µg 2.2µg 337%
Սելեն 0.5µg 37.7µg 68%
Վիտամին A 380µg 0µg 42%
Ֆոսֆոր 32mg 296mg 38%
Վիտամին B3 0.575mg 6.269mg 36%
Պղինձ 0.051mg 0.343mg 32%
Վիտամին B1 0.04mg 0.37mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 10.1g 24%
Ածխաջրեր 5.65g 74.52g 23%
Մանգան 0.51mg 1.034mg 23%
Վիտամին B6 0.128mg 0.396mg 21%
Վիտամին C 18.2mg 0mg 20%
Երկաթ 1.13mg 2.68mg 19%
Մագնեզիում 21mg 96mg 18%
Սպիտակուցներ 2.71g 10.5g 16%
Կալորիականություն 33kcal 345kcal 16%
Ցինկ 0.23mg 2mg 16%
Կալցիում 141mg 32mg 11%
Կալիում 117mg 309mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.173g 0.771g 4%
Վիտամին E 0.88mg 0.57mg 2%
Folate, total 16µg 8µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.047g 0.335g 1%
Վիտամին B2 0.106mg 0.114mg 1%
Վիտամին B5 0.218mg 0.145mg 1%
Ճարպեր 0.72g 1.6g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.65g 64.42g N/A
Շաքար 0.4g 0.8g N/A
Նատրիում 15mg 4mg 0%
Choline, total 38.4mg 37.8mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.205g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.175mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0.356mg 0%
Իզոլեյցին 0.086mg 0.383mg 0%
Լեյցին 0.13mg 0.713mg 0%
Լիզին 0.101mg 0.391mg 0%
Մեթիոնին 0.028mg 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.589mg 0%
Վալին 0.104mg 0.515mg 0%
Հիստիդին 0.04mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Սպիտակուցներ: 2.71 գ
Ճարպեր: 0.72 գ
Ածխաջրեր: 5.65 գ
Ջուր: 90.18 գ
Այլ: 0.74 գ
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +644.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1218.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.173 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +345.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Collard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: