Համեմատել Collard և Rice noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Collard

8

Rice noodles

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2825%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+707.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+347.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+800%

հավասար Ցինկ ~0.25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Collard

11

Rice noodles

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+698.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+2300%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	406.6µg	0µg	339%
Վիտամին A	380µg	0µg	42%
Վիտամին C	18.2mg	0mg	20%
Մանգան	0.51mg	0.114mg	17%
Կալցիում	141mg	4mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	1g	12%
Երկաթ	1.13mg	0.14mg	12%
Վիտամին B6	0.128mg	0.006mg	9%
Վիտամին B2	0.106mg	0.004mg	8%
Սելեն	0.5µg	4.5µg	7%
Choline, total	38.4mg	1.6mg	7%
Ածխաջրեր	5.65g	24.01g	6%
Վիտամին E	0.88mg	0.03mg	6%
Մագնեզիում	21mg	3mg	4%
Folate, total	16µg	1µg	4%
Վիտամին B5	0.218mg	0.011mg	4%
Կալորիականություն	33kcal	108kcal	4%
Կալիում	117mg	4mg	3%
Վիտամին B3	0.575mg	0.072mg	3%
Վիտամին B1	0.04mg	0.018mg	2%
Սպիտակուցներ	2.71g	1.79g	2%
Ֆոսֆոր	32mg	20mg	2%
Ճարպեր	0.72g	0.2g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.173g	0.023g	1%
Պղինձ	0.051mg	0.038mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.65g	23.01g	N/A
Շաքար	0.4g	0.03g	N/A
Ցինկ	0.23mg	0.25mg	0%
Նատրիում	15mg	19mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.047g	0.023g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	0.026g	0%
Տրիպտոֆան	0.027mg	0.022mg	0%
Տրեոնին	0.074mg	0.063mg	0%
Իզոլեյցին	0.086mg	0.073mg	0%
Լեյցին	0.13mg	0.147mg	0%
Լիզին	0.101mg	0.062mg	0%
Մեթիոնին	0.028mg	0.043mg	0%
Ֆենիլալանին	0.075mg	0.095mg	0%
Վալին	0.104mg	0.104mg	0%
Հիստիդին	0.04mg	0.045mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Collard

4

Սպիտակուցներ: 2.71 գ

Ճարպեր: 0.72 գ

Ածխաջրեր: 5.65 գ

Ջուր: 90.18 գ

Այլ: 0.74 գ

Rice noodles

1

Սպիտակուցներ: 1.79 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 24.01 գ

Ջուր: 73.82 գ

Այլ: 0.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+311.1%