Համեմատել Collard և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +907.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +248.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +949% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1043.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +790.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6440% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +932.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +947% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +481.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +162.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 0.8µg | 338% |
| Սելեն | 0.5µg | 32.7µg | 59% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.535mg | 54% |
| Վիտամին A | 380µg | 42% | |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 285mg | 36% |
| Երկաթ | 1.13mg | 3.94mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 0.575mg | 6.02mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.413mg | 31% |
| Օսլա | 69.88g | 29% | |
| Ածխաջրեր | 5.65g | 75.12g | 23% |
| Մագնեզիում | 21mg | 119mg | 23% |
| Ցինկ | 0.23mg | 2.63mg | 22% |
| Մանգան | 0.51mg | 1.002mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 1.267mg | 21% |
| Վիտամին C | 18.2mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.372mg | 19% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 382kcal | 17% |
| Սպիտակուցներ | 2.71g | 10.75g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 2.618g | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Կալցիում | 141mg | 14mg | 13% |
| Folate, total | 16µg | 42µg | 7% |
| Choline, total | 38.4mg | 7% | |
| Ճարպեր | 0.72g | 4.25g | 5% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.11mg | 5% |
| Կալիում | 117mg | 224mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.073mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 3.5g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0.536g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.924g | 2% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 6.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.65g | 71.62g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 1.66g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 4mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.584mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.257mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.71 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
5.65 գ
Ջուր:
90.18 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +940.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +296.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +490.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1229.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.173 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3453.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1413.3% |
