Համեմատել Collard և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +272.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 193.4µg | 178% |
| Վիտամին A | 380µg | 42% | |
| Մանգան | 0.51mg | 0.137mg | 16% |
| Կալցիում | 141mg | 18mg | 12% |
| Վիտամին C | 18.2mg | 27mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 2.4g | 6% |
| Choline, total | 38.4mg | 5.3mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.072mg | 4% |
| Կալիում | 117mg | 212mg | 3% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.52mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.71g | 1.9g | 2% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.07mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.51mg | 2% |
| Երկաթ | 1.13mg | 1.22mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.575mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 0.169mg | 1% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.65g | 4.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.65g | 6.5g | 0% |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 2.18g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 17mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Folate, total | 16µg | 16µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0.067g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.056g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 0.156g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0.081mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.113mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.095mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.71 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
5.65 գ
Ջուր:
90.18 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15% |
հավասար
Ջուր
~90.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.173 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +115.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.156g
