Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookies, chocolate chip, commercially prepared, regular, higher fat, enriched և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, chocolate chip, commercially prepared, regular, higher fat, enriched vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 6.3% 15% 209% 108% 20% 47% 41% 81% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +527%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22%
հավասար Ցինկ ~0.7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 40% 0% 73% 69% 50% 0% 13% 3.8% 84% 54% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, chocolate chip, commercially prepared, regular, higher fat, enriched Անգլիական մաֆին DV% diff.
Երկաթ 5.58mg 0.89mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.417g 0.888g 50%
Հագեցած ճարպ 8.091g 0.259g 36%
Ճարպեր 24.72g 1.8g 35%
Վիտամին K 33.7µg 28%
Պղինձ 0.323mg 0.129mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.272g 0.302g 15%
Կալորիականություն 492kcal 235kcal 13%
Վիտամին E 2.01mg 13%
Օսլա 28.32g 12%
Վիտամին B2 0.297mg 0.154mg 11%
Մանգան 0.62mg 0.357mg 11%
Վիտամին B5 0.446mg 9%
Վիտամին B1 0.292mg 0.181mg 9%
Folate, total 72µg 37µg 9%
Նատրիում 311mg 464mg 7%
Սելեն 3.9µg 7%
Վիտամին B3 2.665mg 1.566mg 7%
Ածխաջրեր 65.36g 46g 6%
Մագնեզիում 41mg 21mg 5%
Սպիտակուցներ 5.1g 7.7g 5%
Ֆոսֆոր 109mg 133mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2.7g 3%
Կալցիում 21mg 52mg 3%
Կոֆեին 11mg 3%
Choline, total 10.5mg 2%
Վիտամին B6 0.058mg 0.043mg 1%
Կալիում 171mg 131mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 63.36g 43.3g N/A
Շաքար 32.9g N/A
Ցինկ 0.72mg 0.7mg 0%
Վիտամին B12 0.03µg 0.04µg 0%
Տրանս ճարպ 0.684g N/A
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.242mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.315mg 0%
Լեյցին 0.292mg 0.553mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.241mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.213mg 0.379mg 0%
Վալին 0.202mg 0.353mg 0%
Հիստիդին 0.079mg 0.17mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.39g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.842g N/A
20:3 n-3 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.035g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 7.434g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 65% 4%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 24.72 գ
Ածխաջրեր: 65.36 գ
Ջուր: 3.57 գ
Այլ: 1.25 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1079.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 28% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.272 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.417 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1976.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +847.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, chocolate chip, commercially prepared, regular, higher fat, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172716/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: