Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular, chocolate-coated և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular, chocolate-coated vs Կրեկեր Graham infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 11% 21% 117% 105% 16% 39% 43% 49% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +85.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +96.9%
հավասար Մագնեզիում ~40mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 32% 0% 24% 47% 26% 11% 10% 6.3% 28% 14% 1.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +73.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~1.51mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular, chocolate-coated Կրեկեր Graham DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.584g 2.509g 30%
Մանգան 0.372mg 1.019mg 28%
Հագեցած ճարպ 7.426g 1.633g 26%
Ճարպեր 26.4g 10.6g 24%
Վիտամին B3 1.373mg 4.439mg 19%
Օսլա 46.56g 19%
Folate, total 18µg 91µg 18%
Պղինձ 0.315mg 0.17mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.001g 5.388g 16%
Վիտամին B1 0.095mg 0.265mg 14%
Ֆոսֆոր 90mg 185mg 14%
Վիտամին B6 0.044mg 0.156mg 9%
Վիտամին B2 0.204mg 0.317mg 9%
Երկաթ 3.13mg 3.78mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 5.2g 3.4g 7%
Նատրիում 326mg 459mg 6%
Սպիտակուցներ 3.6g 6.69g 6%
Սելեն 3.2µg 6.3µg 6%
Վիտամին B5 0.178mg 0.42mg 5%
Կալցիում 35mg 77mg 4%
Ածխաջրեր 66.4g 77.66g 4%
Վիտամին K 11.2µg 14.3µg 3%
Կալորիականություն 481kcal 430kcal 3%
Ցինկ 0.58mg 0.96mg 3%
Վիտամին B12 0.05µg 0µg 2%
Կալիում 240mg 170mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.99g 1%
Կոֆեին 4mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 61.2g 74.26g N/A
Մագնեզիում 39mg 40mg 0%
Շաքար 49.58g 24.85g N/A
Վիտամին E 1.58mg 1.51mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.055g N/A
Choline, total 3.4mg 5.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.056mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0%
Իզոլեյցին 0.155mg 0%
Լեյցին 0.258mg 0%
Լիզին 0.185mg 0%
Մեթիոնին 0.051mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0%
Վալին 0.207mg 0%
Հիստիդին 0.07mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.599g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 26% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 3.6 գ
Ճարպեր: 26.4 գ
Ածխաջրեր: 66.4 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 1.6 գ
7% 11% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 10.6 գ
Ածխաջրեր: 77.66 գ
Ջուր: 3.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +69.5%
հավասար Այլ ~1.66գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 58% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.426 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.001 գ
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +481.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular, chocolate-coated - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172719/nutrients
  2. Կրեկեր Graham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: