Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular, chocolate-coated - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular, chocolate-coated
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 481 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 61 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -1.4 (ալկալային)
TOP 8% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 92% of foods
TOP 9% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 91% of foods
TOP 12% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 88% of foods
TOP 13% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 87% of foods
TOP 13% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 87% of foods

Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular, chocolate-coated սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular, chocolate-coated սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 481
1 cookie 82 17 գ
1 oz 136 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 117% 28% 39% 21% 43% 16% 105% 49% 17%
Կալցիում: 105մգ 1,000մգ-ից 11%
Երկաթ: 9.4մգ 8մգ-ից 117%
Մագնեզիում: 117մգ 420մգ-ից 28%
Ֆոսֆոր: 270մգ 700մգ-ից 39%
Կալիում: 720մգ 3,400մգ-ից 21%
Նատրիում: 978մգ 2,300մգ-ից 43%
Ցինկ: 1.7մգ 11մգ-ից 16%
Պղինձ: 0.95մգ 1մգ-ից 105%
Մանգան: 1.1մգ 2մգ-ից 49%
Սելեն: 9.6µg 55µg-ից 17%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

3.1 մգ
TOP 20%
0.32 մգ
TOP 24%
39 մգ
TOP 26%
326 մգ
TOP 32%
35 մգ
TOP 41%
0.37 մգ
TOP 42%
240 մգ
TOP 50%
0.58 մգ
TOP 66%
90 մգ
TOP 67%
3.2 µg
TOP 72%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0.67% 32% 0% 0% 24% 47% 26% 11% 10% 14% 6.3% 1.9% 28%
Վիտամին A: 6µg 900µg-ից 0.67%
Վիտամին E : 4.7մգ 15մգ-ից 32%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.29մգ 1մգ-ից 24%
Վիտամին B2: 0.61մգ 1մգ-ից 47%
Վիտամին B3: 4.1մգ 16մգ-ից 26%
Վիտամին B5: 0.53մգ 5մգ-ից 11%
Վիտամին B6: 0.13մգ 1մգ-ից 10%
Folate, total: 54µg 400µg-ից 14%
Վիտամին B12: 0.15µg 2µg-ից 6.3%
Choline, total: 10մգ 550մգ-ից 1.9%
Վիտամին K: 34µg 120µg-ից 28%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

1.6 մգ
TOP 42%
0.2 մգ
TOP 44%
11 µg
TOP 49%
0.1 մգ
TOP 50%
18 µg
TOP 50%
1.4 մգ
TOP 64%
0.05 µg
TOP 64%
2 µg
TOP 68%
0.04 մգ
TOP 81%
0.18 մգ
TOP 83%
3.4 մգ
TOP 94%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

4% 26% 66% 2% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 7%
3.6 գ of 50 գ
3.6 գ (7% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 41%
26.4 գ of 65 գ
26.4 գ (41% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 22%
66.4 գ of 300 գ
66.4 գ (22% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2 գ of 2,000 գ
2 գ (0% of DV )
Այլ:
1.6 գ
1.6 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 60% 43% 33% 28% 26% 15% 30% 34% 30%
Տրիպտոֆան: 168մգ 280մգ-ից 60%
Տրեոնին: 447մգ 1,050մգ-ից 43%
Իզոլեյցին: 465մգ 1,400մգ-ից 33%
Լեյցին: 774մգ 2,730մգ-ից 28%
Լիզին: 555մգ 2,100մգ-ից 26%
Մեթիոնին: 153մգ 1,050մգ-ից 15%
Ֆենիլալանին: 528մգ 1,750մգ-ից 30%
Վալին: 621մգ 1,820մգ-ից 34%
Հիստիդին: 210մգ 700մգ-ից 30%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

30% 58% 12%
Հագեցած ճարպ: 7.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

75% 8% 18%
Շաքար: 50 գ
Բջջանյութ(Fiber): 5.2 գ
Այլ: 12 գ

Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular, chocolate-coated սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 2µg 0% 68%
Կալորիականություն 481kcal 24% 8% 10.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 3.6g 9% 67% 1.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 26g 41% 9% 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 66g 22% 13% 2.4 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 61g N/A 13% 1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 39mg 9% 26% 3.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 35mg 4% 41% 3.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 240mg 7% 50% 1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 3.1mg 39% 20% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 50g N/A 24% 5.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 5.2g 21% 18% 2.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.32mg 35% 24% 2.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.58mg 5% 66% 10.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 90mg 13% 67% 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 326mg 14% 32% 1.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1.6mg 11% 42% 1.1 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 3.2µg 6% 72%
Մանգան 0.37mg 16% 42%
Վիտամին B1 0.1mg 8% 50% 2.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.2mg 16% 44% 1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.4mg 9% 64% 7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.18mg 4% 83% 6.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.04mg 3% 81% 2.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.05µg 2% 64% 14 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 11µg 9% 49% 9.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 18µg 5% 50% 3.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 7.4g 37% 17% 1.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 3.4mg 1% 94%
Մոնոչհագեցած ճարպ 15g N/A 12% 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3g N/A 25% 15.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.06mg 0% 85% 5.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.15mg 0% 86% 4.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.16mg 0% 87% 5.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.26mg 0% 88% 9.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.19mg 0% 86% 2.4 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.05mg 0% 88% 1.9 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.18mg 0% 86% 3.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.21mg 0% 86% 9.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.07mg 0% 89% 10.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 4mg 1% 41%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 481
օրական դոզայի %-ը*
41%
Ճարպ ընդհանուր 26գ
34%
Հագեցած ճարպեր 7.4գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
14%
Աղ 326մգ
22%
Ածխաջրեր ընդհանուր 66գ
21%
Բջջանյութ 5.2գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 3.6գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 35մգ 3.5%

Երկաթ 3.1մգ 39%

Կալիում 240մգ 7.1%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172719/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: