Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Cookies, graham crackers, plain or honey, lowfat
  5. Համեմատել
  6. Cookies, graham crackers, plain or honey, lowfat vs. Թխվածքաբլիթի խմոր

Համեմատել Cookies, graham crackers, plain or honey, lowfat և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, graham crackers, plain or honey, lowfat vs Թխվածքաբլիթի խմոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 129% 15% 116% 66% 32% 70% 82% 0% 184%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1283.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +270.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 17% 113% 54% 72% 0% 36% 0% 6.3% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.3% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, graham crackers, plain or honey, lowfat Թխվածքաբլիթի խմոր DV% diff.
Սելեն 33.7µg 9.1µg 45%
Կալցիում 429mg 31mg 40%
Մանգան 0.765mg 33%
Հագեցած ճարպ 0g 4.751g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.718g 10.531g 22%
Ճարպեր 5.71g 18.9g 20%
Վիտամին B1 0.453mg 0.234mg 18%
Նատրիում 629mg 294mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 5.7g 2.5g 13%
Երկաթ 3.09mg 2.14mg 12%
Վիտամին B3 3.818mg 1.865mg 12%
Folate, total 80µg 35µg 11%
Պղինձ 0.197mg 0.11mg 10%
Վիտամին B6 0.158mg 0.041mg 9%
Խոլեստերին 0mg 24mg 8%
Ֆոսֆոր 163mg 104mg 8%
Մագնեզիում 56mg 28mg 7%
Վիտամին B2 0.236mg 0.148mg 7%
Վիտամին B5 0.372mg 7%
Ածխաջրեր 77.96g 59.1g 6%
Վիտամին E 0.86mg 6%
Ցինկ 1.16mg 0.64mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.367g 2.592g 5%
Կալորիականություն 386kcal 424kcal 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Սպիտակուցներ 5.71g 5.4g 1%
Կալիում 171mg 147mg 1%
Protein per 100 calories 1.5g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 676kcal 785kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 72.26g 56.6g N/A
Շաքար 22.86g N/A
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.088mg 0%
Տրեոնին 0.177mg 0%
Իզոլեյցին 0.227mg 0%
Լեյցին 0.414mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.278mg 0%
Վալին 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.125mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 78% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 5.71 գ
Ածխաջրեր: 77.96 գ
Ջուր: 8.01 գ
Այլ: 2.61 գ
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +231%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +91%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.718 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.367 գ
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +513%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, graham crackers, plain or honey, lowfat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174083/nutrients
  2. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: