Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookies, molasses և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookies, molasses vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 22% 31% 241% 124% 12% 41% 60% 164% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +622.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +252.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40%
հավասար Նատրիում ~464mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 89% 61% 57% 25% 24% 0% 14% 67% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.446mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 74% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 12.8 գ
Ածխաջրեր: 73.8 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 2 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +625.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.212 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.729 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +94.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cookies, molasses Անգլիական մաֆին
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookies, molasses Անգլիական մաֆին DV% diff.
Երկաթ 6.43mg 0.89mg 69%
Մանգան 1.257mg 0.357mg 39%
Պղինձ 0.373mg 0.129mg 27%
Ճարպեր 12.8g 1.8g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13g 0.302g 17%
Վիտամին B1 0.355mg 0.181mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.212g 0.259g 13%
Folate, total 89µg 37µg 13%
Կալորիականություն 430kcal 235kcal 10%
Սելեն 5.6µg 10%
Ածխաջրեր 73.8g 46g 9%
Վիտամին B3 3.031mg 1.566mg 9%
Վիտամին B2 0.264mg 0.154mg 8%
Մագնեզիում 52mg 21mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.7g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.729g 0.888g 6%
Կալիում 346mg 131mg 6%
Վիտամին B6 0.104mg 0.043mg 5%
Ֆոսֆոր 95mg 133mg 5%
Վիտամին K 5.5µg 5%
Սպիտակուցներ 5.6g 7.7g 4%
Choline, total 8.4mg 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Ցինկ 0.45mg 0.7mg 2%
Կալցիում 74mg 52mg 2%
Վիտամին B5 0.411mg 0.446mg 1%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 72.8g 43.3g N/A
Շաքար 17.6g N/A
Նատրիում 459mg 464mg 0%
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.242mg 0%
Իզոլեյցին 0.21mg 0.315mg 0%
Լեյցին 0.377mg 0.553mg 0%
Լիզին 0.193mg 0.241mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.263mg 0.379mg 0%
Վալին 0.244mg 0.353mg 0%
Հիստիդին 0.113mg 0.17mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cookies, molasses Անգլիական մաֆին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Cookies, molasses
14%
Անգլիական մաֆին
Mineral Summary Score
76%
Cookies, molasses
30%
Անգլիական մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 17.6g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.953g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cookies, molasses
Cookies, molasses is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cookies, molasses
Cookies, molasses is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is richer in minerals?
Cookies, molasses
Cookies, molasses is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cookies, molasses
Cookies, molasses is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cookies, molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172724/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: