Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Plantain raw և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain raw vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +805.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +213.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1054.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +51070.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +117.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain raw Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.299mg 153mg 11746%
Պղինձ 0.081mg 0.774mg 77%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 10.65g 71%
Մանգան 1.243mg 54%
Ճարպեր 0.37g 33.7g 51%
Վիտամին B3 0.686mg 7.922mg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 16.721g 42%
Ֆոսֆոր 34mg 308mg 39%
Ցինկ 0.14mg 3.94mg 35%
Սպիտակուցներ 1.3g 15.5g 28%
Վիտամին E 0.14mg 4.1mg 26%
Հագեցած ճարպ 0.143g 4.678g 21%
Վիտամին C 18.4mg 0mg 20%
Կալորիականություն 122kcal 522kcal 20%
Մագնեզիում 37mg 110mg 17%
Folate, total 22µg 75µg 13%
Վիտամին B5 0.26mg 0.83mg 11%
Կալցիում 3mg 78mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 4.1g 7%
Նատրիում 4mg 156mg 7%
Վիտամին B2 0.054mg 0.14mg 7%
Վիտամին A 56µg 0µg 6%
Սելեն 1.5µg 4.7µg 6%
Երկաթ 0.6mg 0.97mg 5%
Ածխաջրեր 31.89g 47.4g 5%
Վիտամին B1 0.052mg 0.1mg 4%
Choline, total 13.5mg 29.4mg 3%
Կալիում 499mg 407mg 3%
Վիտամին K 0.7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.59g 43.3g N/A
Շաքար 15g 42.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.034mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0.534mg 0%
Լեյցին 0.059mg 0.986mg 0%
Լիզին 0.06mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.787mg 0%
Վալին 0.046mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.064mg 0.385mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3980%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1092.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9008.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15334.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: