Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Candy bar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Candies, peanut bar
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Candy bar
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 bar (1.6 oz) (45 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
6.6 (acidic )
Կալորիաներ
522
95% Ճարպեր
95% Կալորիականություն
89% Մոնոչհագեցած ճարպ
88% Պոլիչհագեցած ճարպ
86% Մագնեզիում
Բացատրություն: Candy bar սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 95 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Մոնոչհագեցած ճարպ, Պոլիչհագեցած ճարպ և Մագնեզիում տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Candy bar սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 31%
15.5 g of 50 g
31%
Ճարպեր:
Daily Value: 52%
33.7 g of 65 g
52%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 16%
47.4 g of 300 g
16%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.6 g of 2,000 g
0%
Այլ:
1.8 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 522
% Daily Value*
52%
Total Fat 34g
25%
Saturated Fat 5g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
7%
Sodium 156mg
16%
TotalCarbohydrate 47g
16%
Dietary Fiber 4g
Total Sugars 42g
Includes ? g Added Sugars
Protein 16g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 78mg 8%

Iron 1mg 6%

Potassium 407mg 12%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 78 mg of 1,000 mg 8%
Երկաթ: 0.97 mg of 18 mg 5%
Մագնեզիում: 110 mg of 400 mg 28%
Ֆոսֆոր: 308 mg of 1,000 mg 31%
Կալիում: 407 mg of 3,500 mg 12%
Նատրիում: 156 mg of 2,400 mg 7%
Ցինկ: 3.94 mg of 15 mg 26%
Պղինձ: 0.774 mg of 2 mg 39%
Մանգան: 1.243 mg of 2 mg 62%
Սելեն: 4.7 µg of 70 µg 7%
Choline, total: 29.4 mg of 550 mg 5%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
110 mg
TOP 14%
Ֆոսֆոր
308 mg
TOP 16%
Կալիում
407 mg
TOP 17%
Պղինձ
0.774 mg
TOP 18%
Ցինկ
3.94 mg
TOP 24%
Կալցիում
78 mg
TOP 26%
Մանգան
1.243 mg
TOP 31%
Նատրիում
156 mg
TOP 44%
Երկաթ
0.97 mg
TOP 61%
Սելեն
4.7 mg
TOP 68%
Choline, total
29.4 mg
TOP 71%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 4.1 mg of 20 mg 20%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.1 mg of 2 mg 7%
Վիտամին B2: 0.14 mg of 2 mg 8%
Վիտամին B3: 7.922 mg of 20 mg 40%
Վիտամին B5: 0.83 mg of 10 mg 8%
Վիտամին B6: 153 mg of 2 mg 7,650%
Folate, total: 75 µg of 400 µg 19%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B3
7.922 µg
TOP 16%
Folate, total
75 µg
TOP 28%
Վիտամին E
4.1 µg
TOP 37%
Վիտամին B5
0.83 µg
TOP 40%
Վիտամին B1
0.1 µg
TOP 49%
Վիտամին B6
153 µg
TOP 55%
Վիտամին B2
0.14 µg
TOP 60%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 149 mg of 280 mg 53%
Տրեոնին: 520 mg of 1,050 mg 50%
Իզոլեյցին: 534 mg of 1,400 mg 38%
Լեյցին: 986 mg of 2,730 mg 36%
Լիզին: 545 mg of 2,100 mg 26%
Մեթիոնին: 185 mg of 1,050 mg 18%
Ֆենիլալանին: 787 mg of 1,750 mg 45%
Վալին: 638 mg of 1,820 mg 35%
Հիստիդին: 385 mg of 700 mg 55%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 4.678 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.721 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.65 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 42.22 g
Բջջանյութ(Fiber): 4.1 g

Candy bar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 37% 33% 15.5g 5.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 52% 5% 33.7g Այնքան ինչքան Պանիր-ում
Ածխաջրեր 16% 21% 47.4g 1.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 20% 5% 522kcal 11.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 47% 25% 42.22g 4.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 11% 21% 4.1g 1.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 8% 26% 78mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 5% 61% 0.97mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 28% 14% 110mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 44% 16% 308mg 1.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 9% 17% 407mg 2.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 7% 44% 156mg 3.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 36% 24% 3.94mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 18% 0.77mg 5.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 27% 37% 4.1mg 2.8 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 7% 49% 0.1mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 8% 60% 0.14mg 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 40% 16% 7.92mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 8% 40% 0.83mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 7650% 55% 153mg 1285.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 19% 28% 75µg 1.2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 72% 0.15mg 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 72% 0.52mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 73% 0.53mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 73% 0.99mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 76% 0.55mg 1.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 76% 0.19mg 1.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 65% 0.79mg 1.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 73% 0.64mg 3.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 72% 0.39mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 23% 26% 4.68g 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 11% 16.72g 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 12% 10.65g 4.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: