Candy bar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Candies, peanut bar
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 bar (1.6 oz) (45 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
6.6 (acidic )
Կալորիաներ
522
Ճարպեր
Կալորիականություն
Մոնոչհագեցած ճարպ
Պոլիչհագեցած ճարպ
Մագնեզիում
Բացատրություն: Candy bar սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 95 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Մոնոչհագեցած ճարպ, Պոլիչհագեցած ճարպ և Մագնեզիում տարրերով
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
31%
Daily Value: 31%
15.5 g of 50 g
Ճարպեր:
52%
Daily Value: 52%
33.7 g of 65 g
Ածխաջրեր:
16%
Daily Value: 16%
47.4 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
1.6 g of 2,000 g
Այլ:
1.8 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
522
% Daily Value*
52%
Total Fat
34g
25%
Saturated Fat
5g
0%
Cholesterol
0mg
7%
Sodium
156mg
16%
TotalCarbohydrate
47g
16%
Dietary Fiber
4g
Total Sugars 42g
Includes ? g Added Sugars
Protein
16g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
78mg
8%
Iron
1mg
6%
Potassium
407mg
12%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
78 mg of 1,000 mg
8%
Երկաթ:
0.97 mg of 18 mg
5%
Մագնեզիում:
110 mg of 400 mg
28%
Ֆոսֆոր:
308 mg of 1,000 mg
31%
Կալիում:
407 mg of 3,500 mg
12%
Նատրիում:
156 mg of 2,400 mg
7%
Ցինկ:
3.94 mg of 15 mg
26%
Պղինձ:
0.774 mg of 2 mg
39%
Մանգան:
1.243 mg of 2 mg
62%
Սելեն:
4.7 µg of 70 µg
7%
Choline, total:
29.4 mg of 550 mg
5%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մագնեզիում
110 mg
TOP 14%
Ֆոսֆոր
308 mg
TOP 16%
Կալիում
407 mg
TOP 17%
Պղինձ
0.774 mg
TOP 18%
Ցինկ
3.94 mg
TOP 24%
Կալցիում
78 mg
TOP 26%
Մանգան
1.243 mg
TOP 31%
Նատրիում
156 mg
TOP 44%
Երկաթ
0.97 mg
TOP 61%
Սելեն
4.7 mg
TOP 68%
Choline, total
29.4 mg
TOP 71%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
4.1 mg of 20 mg
20%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.1 mg of 2 mg
7%
Վիտամին B2:
0.14 mg of 2 mg
8%
Վիտամին B3:
7.922 mg of 20 mg
40%
Վիտամին B5:
0.83 mg of 10 mg
8%
Վիտամին B6:
153 mg of 2 mg
7,650%
Folate, total:
75 µg of 400 µg
19%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B3
7.922 µg
TOP 16%
Folate, total
75 µg
TOP 28%
Վիտամին E
4.1 µg
TOP 37%
Վիտամին B5
0.83 µg
TOP 40%
Վիտամին B1
0.1 µg
TOP 49%
Վիտամին B6
153 µg
TOP 55%
Վիտամին B2
0.14 µg
TOP 60%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
149 mg of 280 mg
53%
Տրեոնին:
520 mg of 1,050 mg
50%
Իզոլեյցին:
534 mg of 1,400 mg
38%
Լեյցին:
986 mg of 2,730 mg
36%
Լիզին:
545 mg of 2,100 mg
26%
Մեթիոնին:
185 mg of 1,050 mg
18%
Ֆենիլալանին:
787 mg of 1,750 mg
45%
Վալին:
638 mg of 1,820 mg
35%
Հիստիդին:
385 mg of 700 mg
55%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
4.678 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
16.721 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
10.65 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
42.22 g
Բջջանյութ(Fiber):
4.1 g
Candy bar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 37% | 33% | 15.5g |
5.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 52% | 5% | 33.7g |
Այնքան ինչքան Պանիր-ում 
|
| Ածխաջրեր | 16% | 21% | 47.4g |
1.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 20% | 5% | 522kcal |
11.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 47% | 25% | 42.22g |
4.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 11% | 21% | 4.1g |
1.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 8% | 26% | 78mg |
1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 5% | 61% | 0.97mg |
2.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 28% | 14% | 110mg |
1.3 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 44% | 16% | 308mg |
1.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 9% | 17% | 407mg |
2.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 7% | 44% | 156mg |
3.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 36% | 24% | 3.94mg |
1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 18% | 0.77mg |
5.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 100% | 0IU |
N/A 
|
| Վիտամին E | 27% | 37% | 4.1mg |
2.8 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 7% | 49% | 0.1mg |
2.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 8% | 60% | 0.14mg |
1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 40% | 16% | 7.92mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 8% | 40% | 0.83mg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 7650% | 55% | 153mg |
1285.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 19% | 28% | 75µg |
1.2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 72% | 0.15mg |
2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 72% | 0.52mg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 73% | 0.53mg |
1.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 73% | 0.99mg |
2.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 76% | 0.55mg |
1.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 76% | 0.19mg |
1.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 65% | 0.79mg |
1.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0% | 73% | 0.64mg |
3.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 72% | 0.39mg |
1.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 23% | 26% | 4.68g |
1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 11% | 16.72g |
1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 12% | 10.65g |
4.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև