Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Candy bar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Candy bar
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 522 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 51 (ցածր)
Գլիկեմիկ բեռ 10 (ցածր)
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 43 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 bar (1.6 oz) (45 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 6.6 (թթվային)
Օքսալատներ  ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3090165/ 47 մգ
TOP 5% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 95% of foods
TOP 5% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 95% of foods
TOP 11% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 89% of foods
TOP 12% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 88% of foods
TOP 14% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 86% of foods

Candy bar սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

candy bar սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 522
1 oz 148 28.35 գ

Candy bar սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
51

Candy bar Glycemic load (GL)

10

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 36% 79% 132% 36% 20% 107% 258% 162% 26%
Կալցիում: 234մգ 1,000մգ-ից 23%
Երկաթ: 2.9մգ 8մգ-ից 36%
Մագնեզիում: 330մգ 420մգ-ից 79%
Ֆոսֆոր: 924մգ 700մգ-ից 132%
Կալիում: 1221մգ 3,400մգ-ից 36%
Նատրիում: 468մգ 2,300մգ-ից 20%
Ցինկ: 12մգ 11մգ-ից 107%
Պղինձ: 2.3մգ 1մգ-ից 258%
Մանգան: 3.7մգ 2մգ-ից 162%
Սելեն: 14µg 55µg-ից 26%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

110 մգ
TOP 14%
308 մգ
TOP 16%
407 մգ
TOP 17%
0.77 մգ
TOP 18%
3.9 մգ
TOP 24%
78 մգ
TOP 26%
1.2 մգ
TOP 31%
156 մգ
TOP 44%
0.97 մգ
TOP 61%
4.7 µg
TOP 68%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0% 82% 0% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 56% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 12մգ 15մգ-ից 82%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.3մգ 1մգ-ից 25%
Վիտամին B2: 0.42մգ 1մգ-ից 32%
Վիտամին B3: 24մգ 16մգ-ից 149%
Վիտամին B5: 2.5մգ 5մգ-ից 50%
Վիտամին B6: 459մգ 1մգ-ից 35308%
Folate, total: 225µg 400µg-ից 56%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

7.9 մգ
TOP 16%
75 µg
TOP 28%
4.1 մգ
TOP 37%
0.83 մգ
TOP 40%
0.1 մգ
TOP 49%
153 մգ
TOP 55%
0.14 մգ
TOP 60%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

16% 33% 47% 2% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 31%
15.5 գ of 50 գ
15.5 գ (31% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 52%
33.7 գ of 65 գ
33.7 գ (52% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 16%
47.4 գ of 300 գ
47.4 գ (16% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.6 գ of 2,000 գ
1.6 գ (0% of DV )
Այլ:
1.8 գ
1.8 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 160% 149% 114% 108% 78% 53% 135% 105% 165%
Տրիպտոֆան: 447մգ 280մգ-ից 160%
Տրեոնին: 1560մգ 1,050մգ-ից 149%
Իզոլեյցին: 1602մգ 1,400մգ-ից 114%
Լեյցին: 2958մգ 2,730մգ-ից 108%
Լիզին: 1635մգ 2,100մգ-ից 78%
Մեթիոնին: 555մգ 1,050մգ-ից 53%
Ֆենիլալանին: 2361մգ 1,750մգ-ից 135%
Վալին: 1914մգ 1,820մգ-ից 105%
Հիստիդին: 1155մգ 700մգ-ից 165%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: 4.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 11 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

89% 9% 2%
Շաքար: 42 գ
Բջջանյութ(Fiber): 4.1 գ
Այլ: 1.1 գ

Candy bar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 522kcal 26% 5% 11.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 16g 37% 33% 5.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 34g 52% 5% Այնքան ինչքան Պանիր-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 47g 16% 21% 1.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 43g N/A 21% 1.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 110mg 26% 14% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 78mg 8% 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 407mg 12% 17% 2.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.97mg 12% 61% 2.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 42g N/A 25% 4.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 16% 21% 1.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.77mg 86% 18% 5.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 3.9mg 36% 24% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 308mg 44% 16% 1.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 156mg 7% 44% 3.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 4.1mg 27% 37% 2.8 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 4.7µg 9% 68%
Մանգան 1.2mg 54% 31%
Վիտամին B1 0.1mg 8% 49% 2.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.14mg 11% 60% 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 7.9mg 50% 16% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.83mg 17% 40% 1.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 153mg 11769% 55% 1285.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Folate, total 75µg 19% 28% 1.2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 4.7g 23% 26% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 29mg 5% 71%
Մոնոչհագեցած ճարպ 17g N/A 11% 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 11g N/A 12% 4.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.15mg 0% 72% 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.52mg 0% 72% 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.53mg 0% 73% 1.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.99mg 0% 73% 2.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.55mg 0% 76% 1.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.19mg 0% 76% 1.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.79mg 0% 65% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.64mg 0% 73% 3.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.39mg 0% 72% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 522
օրական դոզայի %-ը*
52%
Ճարպ ընդհանուր 34գ
21%
Հագեցած ճարպեր 4.7գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
6.8%
Աղ 156մգ
16%
Ածխաջրեր ընդհանուր 47գ
16%
Բջջանյութ 4.1գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 16գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 78մգ 7.8%

Երկաթ 0.97մգ 12%

Կալիում 407մգ 12%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Candy bar սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169585/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: