Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плантан сырая или candy bar - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Candy bar infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Содержит больше КалийКалий +22.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МагнийМагний +197.3%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.7%
Содержит больше МедьМедь +855.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2714.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +805.9%
Содержит больше СеленСелен +213.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2828.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1054.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51070.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240.9%
Содержит больше ХолинХолин +117.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Candy bar DV% diff.
Витамин B6 0.299mg 153mg 11746%
Медь 0.081mg 0.774mg 77%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 10.65g 71%
Марганец 1.243mg 54%
Жиры 0.37g 33.7g 51%
Витамин B3 0.686mg 7.922mg 45%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 16.721g 42%
Фосфор 34mg 308mg 39%
Цинк 0.14mg 3.94mg 35%
Белки 1.3g 15.5g 28%
Витамин E 0.14mg 4.1mg 26%
Насыщенные жиры 0.143g 4.678g 21%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Калорийность 122kcal 522kcal 20%
Магний 37mg 110mg 17%
Витамин B9 22µg 75µg 13%
Витамин B5 0.26mg 0.83mg 11%
Кальций 3mg 78mg 8%
Клетчатка 2.3g 4.1g 7%
Натрий 4mg 156mg 7%
Витамин B2 0.054mg 0.14mg 7%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Селен 1.5µg 4.7µg 6%
Железо 0.6mg 0.97mg 5%
Углеводы 31.89g 47.4g 5%
Витамин B1 0.052mg 0.1mg 4%
Холин 13.5mg 29.4mg 3%
Калий 499mg 407mg 3%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 43.3g N/A
Сахар 15g 42.22g N/A
Триптофан 0.015mg 0.149mg 0%
Треонин 0.034mg 0.52mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.534mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.986mg 0%
Лизин 0.06mg 0.545mg 0%
Метионин 0.017mg 0.185mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.787mg 0%
Валин 0.046mg 0.638mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.385mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
16% 34% 47% 2%
Белки: 15.5 г
Жиры: 33.7 г
Углеводы: 47.4 г
Вода: 1.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +3980%
Содержит больше БелкиБелки +1092.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9008.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
15% 52% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.678 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52153.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15334.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.