Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Plantain raw
  5. Compare
  6. Plantain raw vs. Corned beef

Համեմատել Plantain raw և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain raw vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +244.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +210%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2086.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +412.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain raw Corned beef DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.63µg 68%
Սելեն 1.5µg 32.8µg 57%
Նատրիում 4mg 973mg 42%
Ցինկ 0.14mg 4.58mg 40%
Սպիտակուցներ 1.3g 18.17g 34%
Խոլեստերին 0mg 98mg 33%
Ճարպեր 0.37g 18.98g 29%
Հագեցած ճարպ 0.143g 6.34g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 9.22g 23%
Վիտամին C 18.4mg 0mg 20%
Երկաթ 0.6mg 1.86mg 16%
Վիտամին B3 0.686mg 3.03mg 15%
Ֆոսֆոր 34mg 125mg 13%
Կալիում 499mg 145mg 10%
Choline, total 13.5mg 69.2mg 10%
Ածխաջրեր 31.89g 0.47g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Վիտամին B2 0.054mg 0.17mg 9%
Պղինձ 0.081mg 0.154mg 8%
Կալորիականություն 122kcal 251kcal 6%
Մագնեզիում 37mg 12mg 6%
Վիտամին A 56µg 0µg 6%
Վիտամին B6 0.299mg 0.23mg 5%
Folate, total 22µg 6µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.67g 4%
Վիտամին B5 0.26mg 0.42mg 3%
Վիտամին B1 0.052mg 0.026mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Մանգան 0.022mg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Վիտամին K 0.7µg 1.5µg 1%
Կալցիում 3mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.59g 0.47g N/A
Շաքար 15g 0g N/A
Վիտամին E 0.14mg 0.16mg 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.034mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0.827mg 0%
Լեյցին 0.059mg 1.445mg 0%
Լիզին 0.06mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.718mg 0%
Վալին 0.046mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.064mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6685.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1297.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5029.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.3%
հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +871%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: