Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Corned beef - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Corned beef
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
0 (low)
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
3 oz (85 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
10.1 (acidic )
Կալորիաներ
251
94% Նատրիում
88% Խոլեստերին
83% Մոնոչհագեցած ճարպ
83% Ճարպեր
80% Հագեցած ճարպ
Բացատրություն: Corned beef սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Խոլեստերին, Մոնոչհագեցած ճարպ, Ճարպեր և Հագեցած ճարպ տարրերով

Corned beef սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:

0

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

19% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 36%
18.17 գ of 50 գ
36%
Ճարպեր:
Daily Value: 29%
18.98 գ of 65 գ
29%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.47 գ of 300 գ
0%
Ջուր:
Daily Value: 3%
59.79 գ of 2,000 գ
3%
Այլ:
2.59 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 251
օրական դոզայի %-ը*
29%
Ճարպ ընդհանուր 19գ
27%
Հագեցած ճարպեր
Տրանս ճարպեր գ
33%
Խոլեստերին 98մգ
42%
Աղ 973մգ
0%
Ածխաջրեր ընդհանուր
0%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 18գ
Վիտամին Դ 4մկգ 1%

Կալցիում 8մգ 1%

Երկաթ 2մգ 25%

Կալիում 145մգ 4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Corned beef սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն Choline, total 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179% 38%
Կալցիում: 8 մգ of 1,000 մգ 1%
Երկաթ: 1.86 մգ of 8 մգ 23%
Մագնեզիում: 12 մգ of 420 մգ 3%
Ֆոսֆոր: 125 մգ of 700 մգ 18%
Կալիում: 145 մգ of 3,400 մգ 4%
Նատրիում: 973 մգ of 2,300 մգ 42%
Ցինկ: 4.58 մգ of 11 մգ 42%
Պղինձ: 0.154 մգ of 1 մգ 17%
Մանգան: 0.022 մգ of 2 մգ 1%
Սելեն: 32.8 µg of 55 µg 60%
Choline, total: 69.2 մգ of 550 մգ 13%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
973 մգ
TOP 6%
Ցինկ
4.58 մգ
TOP 21%
Սելեն
32.8 µg
TOP 29%
Պղինձ
0.154 մգ
TOP 37%
Երկաթ
1.86 մգ
TOP 40%
Ֆոսֆոր
125 մգ
TOP 58%
Choline, total
69.2 մգ
TOP 59%
Կալիում
145 մգ
TOP 72%
Մանգան
0.022 մգ
TOP 75%
Մագնեզիում
12 մգ
TOP 80%
Կալցիում
8 մգ
TOP 82%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.16 մգ of 15 մգ 1%
Վիտամին D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Վիտամին C: 0 մգ of 90 մգ 0%
Վիտամին B1: 0.026 մգ of 1 մգ 2%
Վիտամին B2: 0.17 մգ of 1 մգ 13%
Վիտամին B3: 3.03 մգ of 16 մգ 19%
Վիտամին B5: 0.42 մգ of 5 մգ 8%
Վիտամին B6: 0.23 մգ of 1 մգ 18%
Folate, total: 6 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 1.63 µg of 2 µg 68%
Վիտամին K: 1.5 µg of 120 µg 1%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B12
1.63 µg
TOP 35%
Վիտամին B6
0.23 մգ
TOP 46%
Վիտամին B3
3.03 մգ
TOP 50%
Վիտամին B2
0.17 մգ
TOP 54%
Վիտամին D
0.1 µg
TOP 60%
Վիտամին B5
0.42 մգ
TOP 64%
Վիտամին K
1.5 µg
TOP 73%
Folate, total
6 µg
TOP 76%
Վիտամին E
0.16 մգ
TOP 80%
Վիտամին B1
0.026 մգ
TOP 84%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրեոնին Իզոլեյցին Լեյցին Լիզին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Վալին Հիստիդին 128% 208% 178% 159% 220% 136% 124% 149% 249%
Տրիպտոֆան: 119 մգ of 280 մգ 43%
Տրեոնին: 726 մգ of 1,050 մգ 69%
Իզոլեյցին: 827 մգ of 1,400 մգ 59%
Լեյցին: 1445 մգ of 2,730 մգ 53%
Լիզին: 1536 մգ of 2,100 մգ 73%
Մեթիոնին: 473 մգ of 1,050 մգ 45%
Ֆենիլալանին: 718 մգ of 1,750 մգ 41%
Վալին: 901 մգ of 1,820 մգ 50%
Հիստիդին: 580 մգ of 700 մգ 83%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

6.34% 9.22% 0.67%
Հագեցած ճարպ: 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.67 գ

Corned beef սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 43% 29% 18.17g 6.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 29% 17% 18.98g 1.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 72% 0.47g 59.9 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 13% 38% 251kcal 5.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 1% 82% 8mg 15.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 23% 40% 1.86mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 80% 12mg 11.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
Ֆոսֆոր 18% 58% 125mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 4% 72% 145mg Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
Նատրիում 42% 6% 973mg 2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 42% 21% 4.58mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 17% 37% 0.15mg 1.1 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին E 1% 80% 0.16mg 9.1 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 1% 60% 0.1µg 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 2% 84% 0.03mg 10.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 13% 54% 0.17mg 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 19% 50% 3.03mg 3.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 8% 64% 0.42mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 18% 46% 0.23mg 1.9 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 2% 76% 6µg 10.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 68% 35% 1.63µg 2.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 1% 73% 1.5µg 67.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Տրիպտոֆան 0% 76% 0.12mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 68% 0.73mg Այնքան ինչքան Տավար-ում
Իզոլեյցին 0% 66% 0.83mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 67% 1.45mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 66% 1.54mg 3.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 66% 0.47mg 4.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 68% 0.72mg 1.1 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 67% 0.9mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 65% 0.58mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 33% 12% 98mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 32% 20% 6.34g 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 17% 9.22g 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 55% 0.67g 70.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ:
-->