Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Corned beef - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Beef, cured, corned beef, brisket, cooked
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Corned beef
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
0 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
3 oz (85 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
10.1 (acidic )
Կալորիաներ
251
94% Նատրիում
88% Խոլեստերին
83% Մոնոչհագեցած ճարպ
83% Ճարպեր
80% Հագեցած ճարպ
Բացատրություն: Corned beef սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Խոլեստերին, Մոնոչհագեցած ճարպ, Ճարպեր և Հագեցած ճարպ տարրերով

Corned beef սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

0
Նմանատիպ սննդամթերք
0 Աղացած միս Աղացած միս
0 Short ribs Short ribs
70 Պաստրոմա Պաստրոմա

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Corned beef սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 36%
18.17 g of 50 g
36%
Ճարպեր:
Daily Value: 29%
18.98 g of 65 g
29%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.47 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 3%
59.79 g of 2,000 g
3%
Այլ:
2.59 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 251
% Daily Value*
29%
Total Fat 19g
30%
Saturated Fat 6g
Trans Fat g
33%
Cholesterol 98mg
41%
Sodium 973mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 18g
Vitamin D 4mcg 1%

Calcium 8mg 1%

Iron 2mg 11%

Potassium 145mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 8 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 1.86 mg of 18 mg 10%
Մագնեզիում: 12 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 125 mg of 1,000 mg 13%
Կալիում: 145 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 973 mg of 2,400 mg 41%
Ցինկ: 4.58 mg of 15 mg 31%
Պղինձ: 0.154 mg of 2 mg 8%
Մանգան: 0.022 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 32.8 µg of 70 µg 47%
Choline, total: 69.2 mg of 550 mg 13%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
973 mg
TOP 6%
Ցինկ
4.58 mg
TOP 21%
Սելեն
32.8 mg
TOP 29%
Պղինձ
0.154 mg
TOP 37%
Երկաթ
1.86 mg
TOP 40%
Ֆոսֆոր
125 mg
TOP 58%
Choline, total
69.2 mg
TOP 59%
Կալիում
145 mg
TOP 72%
Մանգան
0.022 mg
TOP 75%
Մագնեզիում
12 mg
TOP 80%
Կալցիում
8 mg
TOP 82%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.16 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.026 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.17 mg of 2 mg 10%
Վիտամին B3: 3.03 mg of 20 mg 15%
Վիտամին B5: 0.42 mg of 10 mg 4%
Վիտամին B6: 0.23 mg of 2 mg 12%
Folate, total: 6 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 1.63 µg of 6 µg 27%
Վիտամին K: 1.5 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B12
1.63 µg
TOP 35%
Վիտամին B6
0.23 µg
TOP 46%
Վիտամին B3
3.03 µg
TOP 50%
Վիտամին B2
0.17 µg
TOP 54%
Վիտամին D
0.1 µg
TOP 60%
Վիտամին B5
0.42 µg
TOP 64%
Վիտամին K
1.5 µg
TOP 73%
Folate, total
6 µg
TOP 76%
Վիտամին E
0.16 µg
TOP 80%
Վիտամին B1
0.026 µg
TOP 84%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 119 mg of 280 mg 43%
Տրեոնին: 726 mg of 1,050 mg 69%
Իզոլեյցին: 827 mg of 1,400 mg 59%
Լեյցին: 1445 mg of 2,730 mg 53%
Լիզին: 1536 mg of 2,100 mg 73%
Մեթիոնին: 473 mg of 1,050 mg 45%
Ֆենիլալանին: 718 mg of 1,750 mg 41%
Վալին: 901 mg of 1,820 mg 50%
Հիստիդին: 580 mg of 700 mg 83%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 6.34 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.22 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.67 g

Corned beef սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 43% 29% 18.17g 6.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 29% 17% 18.98g 1.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 72% 0.47g 59.9 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 10% 38% 251kcal 5.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 1% 82% 8mg 15.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 10% 40% 1.86mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 80% 12mg 11.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 18% 58% 125mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 72% 145mg Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
Նատրիում 41% 6% 973mg 2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 42% 21% 4.58mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 37% 0.15mg 1.1 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 1% 80% 0.16mg 9.1 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 1% 60% 0.1µg 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 2% 84% 0.03mg 10.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 10% 54% 0.17mg 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 15% 50% 3.03mg 3.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 4% 64% 0.42mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 12% 46% 0.23mg 1.9 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 2% 76% 6µg 10.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 27% 35% 1.63µg 2.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 2% 73% 1.5µg 67.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 76% 0.12mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 68% 0.73mg Այնքան ինչքան Տավար-ում
Իզոլեյցին 0% 66% 0.83mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 67% 1.45mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 66% 1.54mg 3.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 66% 0.47mg 4.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 68% 0.72mg 1.1 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 67% 0.9mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 65% 0.58mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 33% 12% 98mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 32% 20% 6.34g 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 17% 9.22g 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 55% 0.67g 70.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: