Համեմատել Corn chips և Cheese popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

2

Cheese popcorn

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

1

Cheese popcorn

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+89.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+209%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+26.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	194mg	361mg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	9.9g	24%
Վիտամին E	7.23mg	3.82mg	23%
Վիտամին B12	0µg	0.53µg	22%
Օսլա	51.36g		21%
Մանգան	0.333mg	0.713mg	17%
Նատրիում	514mg	889mg	16%
Վիտամին B2	0.078mg	0.241mg	13%
Երկաթ	1.2mg	2.24mg	13%
Հագեցած ճարպ	4.331g	6.41g	9%
Սելեն	7.6µg	12µg	8%
Ցինկ	1.29mg	2.01mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	16.438g	15.37g	7%
Վիտամին B1	0.047mg	0.124mg	6%
Սպիտակուցներ	6.17g	9.3g	6%
Մագնեզիում	72mg	91mg	5%
Վիտամին B6	0.167mg	0.235mg	5%
Վիտամին B5	0.19mg	0.461mg	5%
Պղինձ	0.101mg	0.14mg	4%
Խոլեստերին	0mg	11mg	4%
Վիտամին B3	0.842mg	1.453mg	4%
Կալիում	144mg	261mg	3%
Կալցիում	138mg	113mg	3%
Վիտամին K	6.3µg	8.2µg	2%
Ածխաջրեր	56.9g	51.6g	2%
Choline, total	12.1mg	15.3mg	1%
Folate, total	8µg	11µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.134g	9.7g	1%
Կալորիականություն	538kcal	526kcal	1%
Վիտամին A	3µg	8µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Ճարպեր	33.36g	33.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	52.9g	41.7g	N/A
Շաքար	0.27g	0.79g	N/A
Տրանս ճարպ	0.088g		N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.246mg	0.417mg	0%
Իզոլեյցին	0.235mg	0.402mg	0%
Լեյցին	0.803mg	1.024mg	0%
Լիզին	0.185mg	0.443mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	0.322mg	0.405mg	0%
Վալին	0.331mg	0.489mg	0%
Հիստիդին	0.2mg	0.252mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
20:3 n-3	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	16.036g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn chips

2

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Cheese popcorn

3

Սպիտակուցներ: 9.3 գ

Ճարպեր: 33.2 գ

Ածխաջրեր: 51.6 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+133.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36%