Համեմատել Corn chips և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

6

Plantain chips

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+148.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1800%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+445.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+96%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.7%

հավասար Մագնեզիում ~71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

3

Plantain chips

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+354%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+337.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.802mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	32.1mg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	16.438g	11.739g	31%
Վիտամին B6	0.167mg	0.46mg	23%
Կալիում	144mg	786mg	19%
Վիտամին K	6.3µg	28.6µg	19%
Հագեցած ճարպ	4.331g	8.337g	18%
Վիտամին B5	0.19mg	1.1mg	18%
Ֆոսֆոր	194mg	78mg	17%
Վիտամին E	7.23mg	5.04mg	15%
Նատրիում	514mg	202mg	14%
Սելեն	7.6µg	0.4µg	13%
Կալցիում	138mg	9mg	13%
Պղինձ	0.101mg	0.198mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.134g	5.632g	9%
Սպիտակուցներ	6.17g	2.28g	8%
Ցինկ	1.29mg	0.37mg	8%
Վիտամին A	3µg	69µg	7%
Folate, total	8µg	35µg	7%
Ճարպեր	33.36g	29.59g	6%
Երկաթ	1.2mg	0.97mg	3%
Վիտամին B2	0.078mg	0.04mg	3%
Choline, total	12.1mg	0mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	3.5g	2%
Ածխաջրեր	56.9g	63.84g	2%
Մանգան	0.333mg	0.276mg	2%
Վիտամին B1	0.047mg	0.065mg	2%
Կալորիականություն	538kcal	531kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	52.9g	60.34g	N/A
Մագնեզիում	72mg	71mg	0%
Շաքար	0.27g	0.92g	N/A
Օսլա	51.36g	50.8g	0%
Վիտամին B3	0.842mg	0.802mg	0%
Տրանս ճարպ	0.088g	0.185g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg		0%
Տրեոնին	0.246mg		0%
Իզոլեյցին	0.235mg		0%
Լեյցին	0.803mg		0%
Լիզին	0.185mg		0%
Մեթիոնին	0.137mg		0%
Ֆենիլալանին	0.322mg		0%
Վալին	0.331mg		0%
Հիստիդին	0.2mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g	0.078g	N/A
20:3 n-3	0.006g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	16.036g	11.48g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn chips

3

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Plantain chips

2

Սպիտակուցներ: 2.28 գ

Ճարպեր: 29.59 գ

Ածխաջրեր: 63.84 գ

Ջուր: 2.09 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+95.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corn chips

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Plantain chips

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40%