Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn chips և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn chips vs Plantain chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +445.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +96%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.7%
հավասար Մագնեզիում ~71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 107% 83% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1908.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +354%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +337.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.802mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +95.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Օսլա: 51.36 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 50.8 գ
Սախարոզ: 0.92 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +240.7%
հավասար Օսլա ~50.8g
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn chips Plantain chips
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn chips Plantain chips Opinion
Կալորիականություն 538kcal 531kcal Corn chips
Սպիտակուցներ 6.17g 2.28g Corn chips
Ճարպեր 33.36g 29.59g Corn chips
Վիտամին C 0mg 32.1mg Plantain chips
Զուտ ածխաջրեր 52.9g 60.34g Plantain chips
Ածխաջրեր 56.9g 63.84g Plantain chips
Մագնեզիում 72mg 71mg Corn chips
Կալցիում 138mg 9mg Corn chips
Կալիում 144mg 786mg Plantain chips
Երկաթ 1.2mg 0.97mg Corn chips
Շաքար 0.27g 0.92g Corn chips
Բջջանյութ(Fiber) 4g 3.5g Corn chips
Պղինձ 0.101mg 0.198mg Plantain chips
Ցինկ 1.29mg 0.37mg Corn chips
Օսլա 51.36g 50.8g Corn chips
Ֆոսֆոր 194mg 78mg Corn chips
Նատրիում 514mg 202mg Plantain chips
Վիտամին A 69IU 1386IU Plantain chips
Վիտամին A 3µg 69µg Plantain chips
Վիտամին E 7.23mg 5.04mg Corn chips
Մանգան 0.333mg 0.276mg Corn chips
Սելեն 7.6µg 0.4µg Corn chips
Վիտամին B1 0.047mg 0.065mg Plantain chips
Վիտամին B2 0.078mg 0.04mg Corn chips
Վիտամին B3 0.842mg 0.802mg Corn chips
Վիտամին B5 0.19mg 1.1mg Plantain chips
Վիտամին B6 0.167mg 0.46mg Plantain chips
Վիտամին K 6.3µg 28.6µg Plantain chips
Folate, total 8µg 35µg Plantain chips
Տրանս ճարպ 0.088g 0.185g Corn chips
Choline, total 12.1mg 0mg Corn chips
Հագեցած ճարպ 4.331g 8.337g Corn chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134g 5.632g Corn chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438g 11.739g Corn chips
Տրիպտոֆան 0.046mg Corn chips
Տրեոնին 0.246mg Corn chips
Իզոլեյցին 0.235mg Corn chips
Լեյցին 0.803mg Corn chips
Լիզին 0.185mg Corn chips
Մեթիոնին 0.137mg Corn chips
Ֆենիլալանին 0.322mg Corn chips
Վալին 0.331mg Corn chips
Հիստիդին 0.2mg Corn chips
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0.028g Plantain chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g 0.078g Corn chips
20:3 n-3 0.006g 0g Corn chips
18:3 n-6 c,c,c 0.013g 0g Corn chips
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.007g
18:2 n-6 c,c 16.036g 11.48g Corn chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn chips Plantain chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Corn chips
46%
Plantain chips
Mineral Summary Score
45%
Corn chips
33%
Plantain chips

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Նատրիում (difference - 312mg)
Which food is lower in Շաքար?
Corn chips
Corn chips is lower in Շաքար (difference - 0.65g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corn chips
Corn chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn chips
Corn chips is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Corn chips
Corn chips is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients
  2. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: