Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn chips և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn chips vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +542.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +307.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +305.1%
հավասար Մագնեզիում ~65mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1421% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +34211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +716.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +202.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +321.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.2%
հավասար Ճարպեր ~32.35g
հավասար Ածխաջրեր ~56.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~9.155g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn chips Sweet potato chips
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn chips Sweet potato chips Opinion
Կալորիականություն 538kcal 532kcal Corn chips
Սպիտակուցներ 6.17g 2.94g Corn chips
Ճարպեր 33.36g 32.35g Corn chips
Զուտ ածխաջրեր 52.9g 48.02g Corn chips
Ածխաջրեր 56.9g 56.82g Corn chips
Մագնեզիում 72mg 65mg Corn chips
Կալցիում 138mg 59mg Corn chips
Կալիում 144mg 925mg Sweet potato chips
Երկաթ 1.2mg 2.12mg Sweet potato chips
Շաքար 0.27g 8.82g Corn chips
Բջջանյութ(Fiber) 4g 8.8g Sweet potato chips
Պղինձ 0.101mg 0.412mg Sweet potato chips
Ցինկ 1.29mg 0.53mg Corn chips
Օսլա 51.36g Corn chips
Ֆոսֆոր 194mg 145mg Corn chips
Նատրիում 514mg 35mg Sweet potato chips
Վիտամին A 69IU 23675IU Sweet potato chips
Վիտամին A, RAE 3µg 1184µg Sweet potato chips
Վիտամին E 7.23mg 9.82mg Sweet potato chips
Մանգան 0.333mg 1.349mg Sweet potato chips
Սելեն 7.6µg 2.1µg Corn chips
Վիտամին B1 0.047mg 0.088mg Sweet potato chips
Վիտամին B2 0.078mg 0.161mg Sweet potato chips
Վիտամին B3 0.842mg 2.088mg Sweet potato chips
Վիտամին B5 0.19mg 1.551mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 0.167mg 0.535mg Sweet potato chips
Վիտամին K 6.3µg 24.5µg Sweet potato chips
Folate, total 8µg 37µg Sweet potato chips
Տրանս ճարպ 0.088g 0g Sweet potato chips
Choline, total 12.1mg 36.6mg Sweet potato chips
Հագեցած ճարպ 4.331g 2.941g Sweet potato chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134g 9.155g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438g 12.224g Corn chips
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.098mg Sweet potato chips
Տրեոնին 0.246mg 0.26mg Sweet potato chips
Իզոլեյցին 0.235mg 0.17mg Corn chips
Լեյցին 0.803mg 0.287mg Corn chips
Լիզին 0.185mg 0.205mg Sweet potato chips
Մեթիոնին 0.137mg 0.09mg Corn chips
Ֆենիլալանին 0.322mg 0.278mg Corn chips
Վալին 0.331mg 0.267mg Corn chips
Հիստիդին 0.2mg 0.096mg Corn chips
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0g Corn chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Corn chips
20:3 n-3 0.006g Corn chips
18:3 n-6 c,c,c 0.013g Corn chips
20:2 n-6 c,c 0.007g Corn chips
18:2 n-6 c,c 16.036g Corn chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn chips Sweet potato chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Corn chips
157%
Sweet potato chips
Mineral Summary Score
45%
Corn chips
63%
Sweet potato chips

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 479mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in vitamins?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Corn chips
Corn chips is lower in Շաքար (difference - 8.55g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: