Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn chips և Fruit roll ups սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn chips vs Fruit roll ups infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 41% 0% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +137.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 400% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
4% 85% 10%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 85.2 գ
Ջուր: 10.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6070%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +853.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +853.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
35% 61% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.724 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.093 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17575.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn chips Fruit roll ups
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn chips Fruit roll ups DV% diff.
Վիտամին C 0mg 120mg 133%
Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438g 0.093g 109%
Վիտամին E 7.23mg 48%
Ճարպեր 33.36g 3.5g 46%
Ֆոսֆոր 194mg 28%
Օսլա 51.36g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134g 1.724g 19%
Մագնեզիում 72mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 16%
Երկաթ 1.2mg 15%
Հագեցած ճարպ 4.331g 0.99g 15%
Մանգան 0.333mg 14%
Կալցիում 138mg 14%
Վիտամին B6 0.167mg 13%
Սպիտակուցներ 6.17g 0.1g 12%
Ցինկ 1.29mg 12%
Պղինձ 0.101mg 11%
Ածխաջրեր 56.9g 85.2g 9%
Նատրիում 514mg 317mg 9%
Կալորիականություն 538kcal 373kcal 8%
Սելեն 7.6µg 3.2µg 8%
Վիտամին B2 0.078mg 6%
Վիտամին K 6.3µg 5%
Վիտամին B3 0.842mg 5%
Վիտամին B5 0.19mg 4%
Կալիում 144mg 4%
Վիտամին B1 0.047mg 4%
Folate, total 8µg 2%
Choline, total 12.1mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 52.9g 85.2g N/A
Շաքար 0.27g 38.7g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.088g N/A
Տրիպտոֆան 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.246mg 0%
Իզոլեյցին 0.235mg 0%
Լեյցին 0.803mg 0%
Լիզին 0.185mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.322mg 0%
Վալին 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.2mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
20:3 n-3 0.006g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 16.036g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn chips Fruit roll ups
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Corn chips
31%
Fruit roll ups
Mineral Summary Score
45%
Corn chips
6%
Fruit roll ups

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fruit roll ups
Fruit roll ups is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fruit roll ups
Fruit roll ups is lower in Նատրիում (difference - 197mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fruit roll ups
Fruit roll ups is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.341g)
Which food is lower in Շաքար?
Corn chips
Corn chips is lower in Շաքար (difference - 38.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn chips
Corn chips is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in minerals?
Corn chips
Corn chips is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Corn chips
Corn chips is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients
  2. Fruit roll ups - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: