Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn grain և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn grain vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1282.3%
հավասար Պղինձ ~0.32mg
հավասար Նատրիում ~34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +489.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.632mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn grain Fireweed DV% diff.
Մանգան 0.485mg 6.704mg 270%
Կալցիում 7mg 429mg 42%
Վիտամին B1 0.385mg 0.033mg 29%
Սելեն 15.5µg 0.9µg 27%
Folate, total 19µg 112µg 23%
Վիտամին B5 0.424mg 1.356mg 19%
Վիտամին A 11µg 180µg 19%
Ածխաջրեր 74.26g 19.22g 18%
Ֆոսֆոր 210mg 108mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163g 14%
Կալորիականություն 365kcal 103kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 10.6g 13%
Սպիտակուցներ 9.42g 4.71g 9%
Վիտամին B3 3.627mg 4.674mg 7%
Մագնեզիում 127mg 156mg 7%
Կալիում 287mg 494mg 6%
Վիտամին B2 0.201mg 0.137mg 5%
Երկաթ 2.71mg 2.4mg 4%
Ցինկ 2.21mg 2.66mg 4%
Վիտամին E 0.49mg 3%
Ճարպեր 4.74g 2.75g 3%
Հագեցած ճարպ 0.667g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251g 3%
Վիտամին C 0mg 2.2mg 2%
Վիտամին B6 0.622mg 0.632mg 1%
Պղինձ 0.314mg 0.32mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 66.96g 8.62g N/A
Շաքար 0.64g N/A
Նատրիում 35mg 34mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0%
Լեյցին 1.155mg 0%
Լիզին 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.197mg 0%
Ֆենիլալանին 0.463mg 0%
Վալին 0.477mg 0%
Հիստիդին 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +582.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: