Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn grain և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn grain vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Teff
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +154%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +489.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Teff
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +299%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +541.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~18µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn grain Teff DV% diff.
Մանգան 0.485mg 2.86mg 103%
Վիտամին B6 0.622mg 0.097mg 40%
Սելեն 15.5µg 28%
Ածխաջրեր 74.26g 19.86g 18%
Մագնեզիում 127mg 50mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 2.8g 18%
Վիտամին B1 0.385mg 0.183mg 17%
Վիտամին B3 3.627mg 0.909mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163g 14%
Ֆոսֆոր 210mg 120mg 13%
Վիտամին B2 0.201mg 0.033mg 13%
Կալորիականություն 365kcal 101kcal 13%
Սպիտակուցներ 9.42g 3.87g 11%
Ցինկ 2.21mg 1.11mg 10%
Պղինձ 0.314mg 0.226mg 10%
Երկաթ 2.71mg 2.05mg 8%
Վիտամին B5 0.424mg 8%
Ճարպեր 4.74g 0.65g 6%
Կալիում 287mg 107mg 5%
Կալցիում 7mg 49mg 4%
Վիտամին E 0.49mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.667g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251g 3%
Նատրիում 35mg 8mg 1%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 66.96g 17.06g N/A
Շաքար 0.64g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Folate, total 19µg 18µg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.149mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.146mg 0%
Լեյցին 1.155mg 0.311mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.109mg 0%
Մեթիոնին 0.197mg 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.463mg 0.203mg 0%
Վալին 0.477mg 0.2mg 0%
Հիստիդին 0.287mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
Teff
1
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +629.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +622.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: