Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +788.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +788.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +815%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +815%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.4%
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Teff Սպագետտի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Սպագետտի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 29.06g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 3.87g 5.8g Սպագետտի
Ճարպեր 0.65g 0.93g Սպագետտի
Ածխաջրեր 19.86g 30.86g Սպագետտի
Կալորիականություն 101kcal 158kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
Շաքար 0.56g Teff
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.8g Teff
Կալցիում 49mg 7mg Teff
Երկաթ 2.05mg 0.5mg Teff
Մագնեզիում 50mg 18mg Teff
Ֆոսֆոր 120mg 58mg Teff
Կալիում 107mg 44mg Teff
Նատրիում 8mg 1mg Սպագետտի
Ցինկ 1.11mg 0.51mg Teff
Պղինձ 0.226mg 0.1mg Teff
Մանգան 2.86mg 0.322mg Teff
Սելեն 26.4µg Սպագետտի
Վիտամին A 2IU 0IU Teff
Վիտամին E 0.06mg Սպագետտի
Վիտամին B1 0.183mg 0.02mg Teff
Վիտամին B2 0.033mg 0.02mg Teff
Վիտամին B3 0.909mg 0.4mg Teff
Վիտամին B5 0.112mg Սպագետտի
Վիտամին B6 0.097mg 0.049mg Teff
Folate, total 18µg 7µg Teff
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.083mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.149mg 0.206mg Սպագետտի
Իզոլեյցին 0.146mg 0.228mg Սպագետտի
Լեյցին 0.311mg 0.44mg Սպագետտի
Լիզին 0.109mg 0.133mg Սպագետտի
Մեթիոնին 0.125mg 0.065mg Teff
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.297mg Սպագետտի
Վալին 0.2mg 0.262mg Սպագետտի
Հիստիդին 0.088mg 0.132mg Սպագետտի
Հագեցած ճարպ 0.176g Teff
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Teff Սպագետտի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Teff
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
67%
Teff
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Teff
Teff is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.176g)
Which food is cheaper?
Teff
Teff is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Teff
Teff is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: