Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn nuts և Եգիպտացորենի խճաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn nuts vs Եգիպտացորենի խճաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 78% 5.1% 25% 64% 45% 51% 121% 78% 64% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +959.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1921.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +893.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +294.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.2%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 20% 0% 0% 88% 33% 28% 22% 43% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +619.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +567.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.135mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 14% 72% 3%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 71.7 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 3.4 գ
16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.58 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 15.95 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +469.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2818.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +349.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4976.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 56% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.22 գ
22% 23% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8986.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1585.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn nuts Եգիպտացորենի խճաքար
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn nuts Եգիպտացորենի խճաքար Opinion
Կալորիականություն 436kcal 74kcal Corn nuts
Սպիտակուցներ 9g 1.58g Corn nuts
Ճարպեր 14.3g 0.49g Corn nuts
Վիտամին C 0.4mg 0mg Corn nuts
Զուտ ածխաջրեր 63.3g 14.85g Corn nuts
Ածխաջրեր 71.7g 15.95g Corn nuts
Մագնեզիում 109mg 6mg Corn nuts
Կալցիում 17mg 64mg Եգիպտացորենի խճաքար
Կալիում 286mg 27mg Corn nuts
Երկաթ 1.7mg 6.71mg Եգիպտացորենի խճաքար
Շաքար 0.1g Corn nuts
Բջջանյութ(Fiber) 8.4g 1.1g Corn nuts
Պղինձ 0.136mg 0mg Corn nuts
Ցինկ 1.88mg 0.09mg Corn nuts
Օսլա 15.39g Եգիպտացորենի խճաքար
Ֆոսֆոր 283mg 14mg Corn nuts
Նատրիում 600mg 227mg Եգիպտացորենի խճաքար
Վիտամին A 338IU Corn nuts
Վիտամին A 17µg Corn nuts
Վիտամին E 0.01mg Եգիպտացորենի խճաքար
Մանգան 0.487mg 0.049mg Corn nuts
Վիտամին B1 0.35mg 0.143mg Corn nuts
Վիտամին B2 0.142mg 0.135mg Corn nuts
Վիտամին B3 1.507mg 1.672mg Եգիպտացորենի խճաքար
Վիտամին B5 0.374mg 0.052mg Corn nuts
Վիտամին B6 0.187mg 0.028mg Corn nuts
Folate, total 0µg 27µg Եգիպտացորենի խճաքար
Choline, total 2.6mg Եգիպտացորենի խճաքար
Հագեցած ճարպ 2.58g 0.076g Եգիպտացորենի խճաքար
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.36g 0.081g Corn nuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.22g 0.191g Corn nuts
Տրիպտոֆան 0.011mg Եգիպտացորենի խճաքար
Տրեոնին 0.052mg Եգիպտացորենի խճաքար
Իզոլեյցին 0.058mg Եգիպտացորենի խճաքար
Լեյցին 0.228mg Եգիպտացորենի խճաքար
Լիզին 0.031mg Եգիպտացորենի խճաքար
Մեթիոնին 0.029mg Եգիպտացորենի խճաքար
Ֆենիլալանին 0.087mg Եգիպտացորենի խճաքար
Վալին 0.077mg Եգիպտացորենի խճաքար
Հիստիդին 0.048mg Եգիպտացորենի խճաքար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn nuts Եգիպտացորենի խճաքար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Corn nuts
10%
Եգիպտացորենի խճաքար
Mineral Summary Score
53%
Corn nuts
32%
Եգիպտացորենի խճաքար

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in Նատրիում (difference - 373mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.504g)
Which food is lower in Շաքար?
Corn nuts
Corn nuts is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn nuts
Corn nuts is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Corn nuts
Corn nuts is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169672/nutrients
  2. Եգիպտացորենի խճաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: