Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn nuts և Cap'n Crunch Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn nuts vs Cap'n Crunch Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 78% 5.1% 25% 64% 45% 51% 121% 78% 64% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1042.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +759.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 5.7% 0% 0% 88% 33% 28% 22% 43% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1324.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1043.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn nuts Cap'n Crunch Cereal DV% diff.
Folate, total 0µg 1555µg 389%
Երկաթ 1.7mg 19.42mg 222%
Վիտամին B6 0.187mg 2.138mg 150%
Ցինկ 1.88mg 16.16mg 130%
Վիտամին B2 0.142mg 1.822mg 129%
Վիտամին B3 1.507mg 21.465mg 125%
Վիտամին B1 0.35mg 1.614mg 105%
Բջջանյութ(Fiber) 8.4g 2.5g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.36g 0.639g 17%
Ֆոսֆոր 283mg 167mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.22g 0.747g 16%
Ճարպեր 14.3g 5.12g 14%
Մագնեզիում 109mg 55mg 13%
Սելեն 6.5µg 12%
Մանգան 0.487mg 0.747mg 11%
Սպիտակուցներ 9g 4.39g 9%
Նատրիում 600mg 754mg 7%
Վիտամին B5 0.374mg 0.145mg 5%
Ածխաջրեր 71.7g 85.51g 5%
Վիտամին E 0.62mg 4%
Կալիում 286mg 186mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.58g 3.346g 3%
Պղինձ 0.136mg 0.111mg 3%
Choline, total 8.6mg 2%
Կալորիականություն 436kcal 398kcal 2%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Կալցիում 17mg 11mg 1%
Վիտամին A 17µg 7µg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 63.3g 83.01g N/A
Շաքար 44.32g N/A
Տրանս ճարպ 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 14% 72% 3%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 71.7 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 3.4 գ
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +105%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 56% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.22 գ
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1051.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +331.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169672/nutrients
  2. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: