Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և Cocoa Pebbles Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cap'n Crunch Cereal vs Cocoa Pebbles Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +170.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +115.4%
հավասար Կալիում ~193mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.9% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 155% 2.6% 207% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1647.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +116.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
5% 4% 86% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 4.1 գ
Ածխաջրեր: 85.7 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~4.8g
հավասար Ածխաջրեր ~85.7g
հավասար Ջուր ~2.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ
92% 5% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +219.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +647%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.6g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cap'n Crunch Cereal Cocoa Pebbles Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cap'n Crunch Cereal Cocoa Pebbles Cereal Opinion
Կալորիականություն 398kcal 397kcal Cap'n Crunch Cereal
Սպիտակուցներ 4.39g 4.8g Cocoa Pebbles Cereal
Ճարպեր 5.12g 4.1g Cap'n Crunch Cereal
Զուտ ածխաջրեր 83.01g 84.1g Cocoa Pebbles Cereal
Ածխաջրեր 85.51g 85.7g Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին D 0IU 276IU Cocoa Pebbles Cereal
Մագնեզիում 55mg 31mg Cap'n Crunch Cereal
Կալցիում 11mg 22mg Cocoa Pebbles Cereal
Կալիում 186mg 193mg Cocoa Pebbles Cereal
Երկաթ 19.42mg 6.2mg Cap'n Crunch Cereal
Շաքար 44.32g 35.8g Cocoa Pebbles Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.6g Cap'n Crunch Cereal
Պղինձ 0.111mg 0.3mg Cocoa Pebbles Cereal
Ցինկ 16.16mg 5.2mg Cap'n Crunch Cereal
Ֆոսֆոր 167mg 95mg Cap'n Crunch Cereal
Նատրիում 754mg 594mg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին A 148IU 2586IU Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին A, RAE 7µg 776µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին E 0.62mg 0.13mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 6.9µg Cocoa Pebbles Cereal
Մանգան 0.747mg Cap'n Crunch Cereal
Սելեն 6.5µg 14µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին B1 1.614mg 1.3mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B2 1.822mg 1.5mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B3 21.465mg 17.2mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B5 0.145mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B6 2.138mg 1.7mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B12 0µg 5.2µg Cocoa Pebbles Cereal
Վիտամին K 0.6µg 1.3µg Cocoa Pebbles Cereal
Folate, total 1555µg 345µg Cap'n Crunch Cereal
Տրանս ճարպ 0.02g 0.1g Cap'n Crunch Cereal
Choline, total 8.6mg 3.8mg Cap'n Crunch Cereal
Հագեցած ճարպ 3.346g 3.6g Cap'n Crunch Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639g 0.2g Cap'n Crunch Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747g 0.1g Cap'n Crunch Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cap'n Crunch Cereal Cocoa Pebbles Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
225%
Cap'n Crunch Cereal
205%
Cocoa Pebbles Cereal
Mineral Summary Score
157%
Cap'n Crunch Cereal
71%
Cocoa Pebbles Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in Շաքար (difference - 8.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in Նատրիում (difference - 160mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.254g)
Which food is richer in vitamins?
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients
  2. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: