Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cap'n Crunch Cereal vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +244.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +188%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +283.1%
հավասար Ցինկ ~16.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.9% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 198% 13% 102% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1722%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +204.7%
հավասար Վիտամին E ~0.65mg
հավասար Վիտամին B3 ~20.967mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +225.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cap'n Crunch Cereal General Mills Cheerios
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cap'n Crunch Cereal General Mills Cheerios Opinion
Կալորիականություն 398kcal 376kcal Cap'n Crunch Cereal
Սպիտակուցներ 4.39g 12.09g General Mills Cheerios
Ճարպեր 5.12g 6.73g General Mills Cheerios
Վիտամին C 0mg 21.6mg General Mills Cheerios
Զուտ ածխաջրեր 83.01g 63.83g Cap'n Crunch Cereal
Ածխաջրեր 85.51g 73.23g Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին D 0IU 136IU General Mills Cheerios
Մագնեզիում 55mg 114mg General Mills Cheerios
Կալցիում 11mg 401mg General Mills Cheerios
Կալիում 186mg 641mg General Mills Cheerios
Երկաթ 19.42mg 33.17mg General Mills Cheerios
Շաքար 44.32g 4.36g General Mills Cheerios
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 9.4g General Mills Cheerios
Պղինձ 0.111mg 0.385mg General Mills Cheerios
Ցինկ 16.16mg 16.73mg General Mills Cheerios
Օսլա 57.37g General Mills Cheerios
Ֆոսֆոր 167mg 481mg General Mills Cheerios
Նատրիում 754mg 497mg General Mills Cheerios
Վիտամին A 148IU 3299IU General Mills Cheerios
Վիտամին A 7µg 990µg General Mills Cheerios
Վիտամին E 0.62mg 0.65mg General Mills Cheerios
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.4µg General Mills Cheerios
Մանգան 0.747mg 3.547mg General Mills Cheerios
Սելեն 6.5µg 24.9µg General Mills Cheerios
Վիտամին B1 1.614mg 1.327mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B2 1.822mg 0.1mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B3 21.465mg 20.967mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B5 0.145mg 1.073mg General Mills Cheerios
Վիտամին B6 2.138mg 2.39mg General Mills Cheerios
Վիտամին B12 0µg 6.77µg General Mills Cheerios
Վիտամին K 0.6µg 1.8µg General Mills Cheerios
Folate, total 1555µg 714µg Cap'n Crunch Cereal
Տրանս ճարպ 0.02g 0.02g
Choline, total 8.6mg 26.2mg General Mills Cheerios
Հագեցած ճարպ 3.346g 1.5g General Mills Cheerios
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639g 2.376g General Mills Cheerios
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747g 2.432g General Mills Cheerios
Տրիպտոֆան 0.167mg General Mills Cheerios
Տրեոնին 0.418mg General Mills Cheerios
Իզոլեյցին 0.429mg General Mills Cheerios
Լեյցին 0.91mg General Mills Cheerios
Լիզին 0.366mg General Mills Cheerios
Մեթիոնին 0.178mg General Mills Cheerios
Ֆենիլալանին 0.628mg General Mills Cheerios
Վալին 0.586mg General Mills Cheerios
Հիստիդին 0.261mg General Mills Cheerios
Ֆրուկտոզա 0.09g General Mills Cheerios
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.068g General Mills Cheerios
18:3 n-6 c,c,c 0.001g General Mills Cheerios
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g General Mills Cheerios
18:2 n-6 c,c 2.344g General Mills Cheerios

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cap'n Crunch Cereal General Mills Cheerios
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
225%
Cap'n Crunch Cereal
242%
General Mills Cheerios
Mineral Summary Score
157%
Cap'n Crunch Cereal
296%
General Mills Cheerios

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Շաքար (difference - 39.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Նատրիում (difference - 257mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.846g)
Which food is richer in minerals?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients
  2. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: