Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cap'n Crunch Cereal vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +244.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +188%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +283.1%
հավասար Ցինկ ~16.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 330% 13% 51% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1722%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +204.7%
հավասար Վիտամին E ~0.65mg
հավասար Վիտամին B3 ~20.967mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cap'n Crunch Cereal General Mills Cheerios DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.77µg 282%
Folate, total 1555µg 714µg 210%
Երկաթ 19.42mg 33.17mg 172%
Վիտամին B2 1.822mg 0.1mg 132%
Մանգան 0.747mg 3.547mg 122%
Վիտամին A 7µg 990µg 109%
Ֆոսֆոր 167mg 481mg 45%
Կալցիում 11mg 401mg 39%
Սելեն 6.5µg 24.9µg 33%
Պղինձ 0.111mg 0.385mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 9.4g 28%
Վիտամին B1 1.614mg 1.327mg 24%
Օսլա 57.37g 24%
Վիտամին C 0mg 21.6mg 24%
Վիտամին B6 2.138mg 2.39mg 19%
Վիտամին B5 0.145mg 1.073mg 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.4µg 17%
Վիտամին D 0IU 136IU 17%
Սպիտակուցներ 4.39g 12.09g 15%
Մագնեզիում 55mg 114mg 14%
Կալիում 186mg 641mg 13%
Նատրիում 754mg 497mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747g 2.432g 11%
Հագեցած ճարպ 3.346g 1.5g 8%
Ցինկ 16.16mg 16.73mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639g 2.376g 4%
Ածխաջրեր 85.51g 73.23g 4%
Վիտամին B3 21.465mg 20.967mg 3%
Choline, total 8.6mg 26.2mg 3%
Ճարպեր 5.12g 6.73g 2%
Կալորիականություն 398kcal 376kcal 1%
Վիտամին K 0.6µg 1.8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 83.01g 63.83g N/A
Շաքար 44.32g 4.36g N/A
Վիտամին E 0.62mg 0.65mg 0%
Տրանս ճարպ 0.02g 0.02g N/A
Տրիպտոֆան 0.167mg 0%
Տրեոնին 0.418mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 0%
Լեյցին 0.91mg 0%
Լիզին 0.366mg 0%
Մեթիոնին 0.178mg 0%
Ֆենիլալանին 0.628mg 0%
Վալին 0.586mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.068g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 2.344g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +225.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients
  2. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: