Համեմատել Cotija cheese և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +601.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +594.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +349% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +361.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 105mg | 89% |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 0.49µg | 74% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 1.431g | 73% |
| Կալցիում | 800mg | 114mg | 69% |
| Նատրիում | 1400mg | 44mg | 59% |
| Ճարպեր | 30g | 2.34g | 43% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 3.52g | 33% |
| Խոլեստերին | 100mg | 8mg | 31% |
| Ցինկ | 3.87mg | 0.63mg | 29% |
| Սելեն | 17.7µg | 2.7µg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.182mg | 23% |
| Վիտամին A | 229µg | 51µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 0.677g | 19% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.103mg | 15% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 77kcal | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 0.084g | 7% |
| Երկաթ | 0mg | 0.42mg | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 23mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Վիտամին D | 21 IU | 45 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.1µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 10.74g | 2% |
| Կալիում | 125mg | 197mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.03mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.2µg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 5µg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.53 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 9.74g | N/A |
| Շաքար | 0g | 9.66g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.133mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.078g | N/A |
| Choline, total | 15.4mg | 15.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.169mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.305mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0% | |
| Վալին | 0.201mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
2.34 գ
Ածխաջրեր:
10.74 գ
Ջուր:
82.45 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +117% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.084 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1313.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
