Համեմատել Cotija cheese և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +863.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +720.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +867.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +358.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +518.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +425.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 729mg | 159mg | 81% |
| Վիտամին B12 | 2.26µg | 0.43µg | 76% |
| Կալցիում | 800mg | 83mg | 72% |
| Հագեցած ճարպ | 17.5g | 1.718g | 72% |
| Նատրիում | 1400mg | 364mg | 45% |
| Ճարպեր | 30g | 4.3g | 40% |
| Ցինկ | 3.87mg | 0.4mg | 32% |
| Խոլեստերին | 100mg | 17mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.486mg | 0.163mg | 25% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.029mg | 23% |
| Վիտամին A | 229µg | 37µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.333g | 0.778g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 20g | 11.12g | 18% |
| Սելեն | 17.7µg | 9.7µg | 15% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 98kcal | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.557mg | 11% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 8mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.187g | 0.123g | 7% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 125mg | 104mg | 1% |
| Երկաթ | 0mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.08mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 12µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 18.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.97g | 3.38g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.97g | 3.38g | 0% |
| Շաքար | 0g | 2.67g | N/A |
| Մանգան | 0.002mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.114mg | 0.099mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.046mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.5mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.591mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.116mg | 0% | |
| Լիզին | 0.934mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.269mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 0% | |
| Վալին | 0.748mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
Սպիտակուցներ:
11.12 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
3.38 գ
Ջուր:
79.79 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +597.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.123 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +971.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +865% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.2% |
