Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, rusk toast
  5. Compare
  6. Crackers, rusk toast vs. Ladyfingers

Համեմատել Crackers, rusk toast և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, rusk toast vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 8.1% 22% 102% 82% 30% 66% 33% 57% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.9%
հավասար Ցինկ ~1.14mg
հավասար Սելեն ~21.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 101% 92% 87% 36% 11% 23% 0% 65% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +316.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.428mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, rusk toast Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 78mg 221mg 48%
Վիտամին B12 0.18µg 0.75µg 24%
Choline, total 92mg 17%
Պղինձ 0.245mg 0.095mg 17%
Վիտամին B3 4.625mg 2.104mg 16%
Երկաթ 2.72mg 3.58mg 11%
Վիտամին B5 0.605mg 1.116mg 10%
Վիտամին B1 0.404mg 0.284mg 10%
Մանգան 0.439mg 0.24mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.376g 3.069g 8%
Folate, total 87µg 60µg 7%
Մագնեզիում 36mg 12mg 6%
Վիտամին B6 0.047mg 0.122mg 6%
Սպիտակուցներ 13.5g 10.6g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.31g 1.422g 6%
Նատրիում 253mg 147mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Ածխաջրեր 72.3g 59.7g 4%
Կալիում 245mg 113mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Ֆոսֆոր 153mg 173mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Ճարպեր 7.2g 9.1g 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.755g 3.754g 2%
Կալորիականություն 407kcal 365kcal 2%
Վիտամին B2 0.399mg 0.428mg 2%
Սելեն 20.1µg 21.1µg 2%
Կալցիում 27mg 47mg 2%
Վիտամին A 12µg 3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 72.3g 58.7g N/A
Շաքար 25.39g N/A
Ցինկ 1.1mg 1.14mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.171mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.512mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0.516mg 0%
Լեյցին 1.01mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.684mg 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.29mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.511mg 0%
Վալին 0.684mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.309mg 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.013g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 7% 72% 6%
Սպիտակուցներ: 13.5 գ
Ճարպեր: 7.2 գ
Ածխաջրեր: 72.3 գ
Ջուր: 5.5 գ
Այլ: 1.5 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +254.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 43% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.376 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.755 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.31 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, rusk toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174981/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: